Употребление темного шоколада, улучшение привычек сна и осознанное отношение к приему пищи — все это помогает уменьшить тягу к еде и стресс.
Избыточный вес и ожирение не только влияют на здоровье, но и приводят к потере уверенности в себе у страдающего. Чтобы поддерживать устойчивый вес и ограничивать его набор, женщинам следует регулярно заниматься спортом, соблюдать разумную диету и отдых, ограничивать стресс... или попробовать применить некоторые рекомендации по снижению веса и аппетиту, как указано ниже.
Ешьте темный шоколад.
Привычка есть темный шоколад может помочь обуздать тягу к сладкой и соленой пище. Кроме того, они также помогают снизить стресс — основную причину неконтролируемого переедания. Исследование, опубликованное в Международном журнале медицинских наук, показало, что употребление около 40 граммов темного шоколада каждый день в течение двух недель снижает уровень гормонов стресса у людей, находящихся в состоянии сильного стресса.
Другое исследование показало, что пять плиток темного шоколада с содержанием какао 70% содержат менее 250 калорий, но могут обеспечить организм антиоксидантами, клетчаткой и магнием. Среди этих питательных веществ магний — минерал, который помогает людям расслабиться, улучшить сон и поднять настроение.
Улучшить сон
Сон играет важную роль в контроле веса. По данным журнала Health , хороший ночной сон помогает набрать вес и сбросить жир. Чтобы объяснить это, ученые провели 12-месячное исследование. Результаты показывают, что люди, которые спят нерегулярно и ложатся спать поздно, чаще набирают вес, чем те, кто высыпается.
Поэтому ученые призывают всех сосредоточиться на улучшении сна, сделав спальню всегда комфортной и расслабляющей; Ограничьте использование электронных устройств перед сном; Не употребляйте алкоголь, пиво, кофеиносодержащие напитки и не переедайте.
Умение чувствовать вкус пищи поможет каждому человеку прислушиваться к своему организму и научиться рассчитывать потребление калорий. Фото: Freepik
Осознанное питание
Эта концепция берет свое начало в буддизме. Подобно другим формам медитации, таким как сидение, дыхание, ходьба и стояние, многие мастера дзен призывают едоков обращать внимание на ощущения во время еды. Основной способ практики осознанного питания — медленно смаковать каждую часть пищи; В то же время прислушивайтесь к своему организму: ешьте, когда голодны, и останавливайтесь, когда сыты, или ешьте вовремя и избегайте отвлекающих факторов.
В научном исследовании эксперты позволили аспирантам самостоятельно выбирать еду из тарелок разного размера. Результаты показали, что люди, использующие большие тарелки, съедали на 56% больше, чем те, кто использовал маленькие тарелки. Чем больше порция, тем сложнее подсчитать калории.
Придайте остроты вашим блюдам
Острая пища может помочь сократить потребление калорий благодаря капсаицину. Это вещество отвечает за повышение температуры тела; тем самым высвобождая гормоны стресса, такие как адреналин, и способность сжигать калории. Кроме того, употребление острого перца может заставить мозг отреагировать и избежать переедания. Отличными вариантами наряду с чили являются имбирь и куркума.
Использование дополнительных продуктов
В настоящее время многие люди обращаются к препаратам для снижения веса как к способу сократить время похудения и при этом добиться результатов. По словам фармацевта Чан Куанг Сона из Pypharm Pharmaceutical Trading Joint Stock Company, все средства для снижения веса имеют свои преимущества и недостатки и призваны способствовать снижению веса. Несмотря на множество преимуществ, таблетки для похудения могут вызывать некоторые побочные эффекты. Поэтому людям, которым необходимо использовать препараты для снижения веса, следует обращаться непосредственно в надежные аптеки, чтобы получить консультацию и приобрести продукцию, которая гарантирует качество и безопасность при использовании.
Среди них орлистат — препарат, используемый для лечения ожирения, препятствующий всасыванию жира в организм; тем самым уменьшая количество потребляемых нами калорий. Помимо ингибирования всасывания жиров, орлистат также ингибирует всасывание основных жирорастворимых витаминов, таких как витамины A, D, E и K. Поэтому потребителям необходимо дополнительно принимать эти питательные вещества при использовании орлистата для похудения.
На рынке представлено множество брендов, использующих этот препарат, включая Орлистат Штада 120 мг. Препарат содержит действующее вещество орлистат, которое ингибирует ферменты липазы в пищеварительном тракте. Попадая в желудок и тонкий кишечник, препарат связывается с липазой (выделяемой из желудка и поджелудочной железы). Это инактивирует фермент и не позволяет ему гидролизовать пищевые жиры в вещества, которые могут усваиваться организмом. В это время неусвоенный жир снизит количество калорий в пище, способствуя контролю веса.
Г-жа Тхай Ха Джанг (Ханой) рассказала, что, поскольку ей приходилось совмещать заботу о семье и работу, она испытывала давление из-за своего веса. Узнав о возможности снижения потребляемых калорий, она попробовала использовать препарат Орлистат Штада 120 мг.
Г-жа Тхай Ха Джанг больше не переживает из-за своего веса, как раньше. Фото: NVCC
«В настоящее время я могу спокойно питаться и наслаждаться счастливыми моментами с семьей. Это благодаря сбалансированному образу жизни, сочетающему здоровое питание, физические упражнения и правильный и уместный прием лекарств», — сказала г-жа Джанг.
Помимо г-жи Джанг, г-жа Динь Лан Фыонг (Ханой) также принимает Орлистат Стада 120 мг из-за его способности способствовать снижению усвоения жиров из пищи. Она сказала: «Хотя этот продукт показан только тем, кто страдает ожирением, поскольку он ингибирует ферменты гидролиза жиров пищеварительной системы, те, кто хочет сохранить свою фигуру, все равно могут его использовать. С тех пор, как Фуонг начала принимать Орлистат Штада 120 мг, она стала намного увереннее при знакомстве с партнерами и чувствует, что жизнь стала легче и ровнее».
Тхань Хай
Орлистат Штада 120 мг — безрецептурный препарат, который помогает подавлять всасывание жиров, помогая сбросить вес и поддерживать форму тела. Продукт произведен фармацевтической группой Stada - Германия. Компания Pypharm Pharmaceutical Trading Joint Stock Company является дистрибьютором препарата Орлистат Штада 120 мг во Вьетнаме.
Адрес производства:
Stada Vietnam Company Limited
189 Хоанг Ван Ту, отделение 9, Туй Хоа, Фу Йен.
Адрес распространения:
Акционерное общество фармацевтической торговли Pypharm
Стенд T.1+2, Торговый центр фармацевтического и медицинского оборудования, № 200 To Hien Thanh, квартал 15, район 10, город Хошимин.
Подробности здесь.
Горячая линия: 028 3862 5779
Регистрационное удостоверение на препарат Орлистат Штада 120 мг имеет номер: VD-29357-18, выдано Департаментом по контролю за лекарственными средствами Министерства здравоохранения 6 мая 2021 года.
Продукт широко продается в аптеках по всей стране. Перед применением внимательно прочтите инструкцию.
Ссылка на источник
Комментарий (0)