Удивительная польза стакана теплой воды утром в холодную погоду

В традиционной медицине теплая или горячая вода часто назначается для улучшения общего состояния здоровья и самочувствия.

Доктор Эмили Дэшилл, член Калифорнийской ассоциации врачей натуральной медицины (США), рассказывает о преимуществах употребления теплой воды, особенно сразу после пробуждения утром.

Регулировать температуру тела в холодную погоду

Употребление теплой воды при понижении температуры может помочь регулировать температуру тела, временно повышая внутреннюю температуру тела и помогая предотвратить легкую гипотермию. Эксперты отмечают, что польза возрастает с увеличением количества потребляемой теплой воды.

Кроме того, по данным сайта новостей о здоровье Verywell Health, употребление теплой воды во время тренировок в холодную погоду может оказать положительное влияние на производительность и комфорт.

Употребление достаточного количества воды может помочь улучшить ваше настроение.

Улучшить кровообращение

Тепло и согревание расширяют кровеносные сосуды и улучшают кровообращение в организме. Вот почему тепловые процедуры, такие как сауны и теплые ванны, часто назначаются для получения различных преимуществ для здоровья, включая улучшение кровообращения.

Аналогичный эффект может оказать употребление теплой воды. Хотя тепло временно согревает тело изнутри, регулярное употребление теплой воды может улучшить циркуляцию крови.

Облегчение боли

Вода Тепло может расслабить мышцы и помочь облегчить боль. Исследования показывают, что усиление циркуляции крови в результате внешней тепловой терапии обеспечивает приток крови, питательных веществ и кислорода к мышцам и снижает уровень молочной кислоты, которая может вызывать болезненность мышц.

Поддержка снижения веса

Теплая вода повышает температуру тела и активизирует обмен веществ. Исследования показывают, что употребление теплой воды (37 градусов по Цельсию) перед едой помогает ускорить обмен веществ, помогая сжигать больше калорий и улучшая контроль веса.

Может способствовать пищеварению

Употребление теплой воды способствует пищеварению, расслабляя мышцы пищеварительного тракта и обеспечивая бесперебойную работу систем организма. Некоторые исследования показывают, что употребление теплой воды перед едой способствует пищеварению.

Может помочь в лечении запоров

Запор часто возникает из-за недостаточного употребления воды. Употребление теплой воды может дополнительно способствовать регулярному опорожнению кишечника.

Некоторые исследования показывают, что употребление теплой воды температурой 37 градусов по Цельсию активно поддерживает пищеварительную систему и моторику кишечника.

Исследования показывают, что теплая вода более эффективна для облегчения симптомов простуды.

Уменьшить заложенность носа

Вдыхание пара и питье теплой воды могут помочь облегчить заложенность носа. Исследования показывают, что теплая вода более эффективна для облегчения симптомов простуды (таких как насморк, боль в горле, кашель и усталость), чем вода комнатной температуры.

Может уменьшить стресс

Употребление достаточного количества воды может помочь улучшить ваше настроение. Исследования также показали, что употребление теплой воды снижает уровень стресса и уменьшает симптомы тревожности.

Может способствовать детоксикации

Эксперты утверждают, что употребление теплой воды способствует детоксикации организма. Они объясняют, что употребление теплой воды помогает выводить токсины, повышая внутреннюю температуру тела и вызывая потоотделение.

Употребление большего количества воды также помогает поддерживать здоровье почек. Кроме того, врачи отмечают, что употребление воды имеет ключевое значение для детоксикации организма, борьбы с воспалениями и поддержания смазывания суставов.

Важные замечания по употреблению теплой воды

Пить теплую воду обычно безопасно. Однако следует отметить, что употребление слишком горячей воды может представлять опасность, например, повредить ткани пищевода, вызвать временное жжение вкусовых рецепторов на языке и ожог языка.

По данным Verywell Health, некоторые исследования показывают, что пить горячую воду температурой около 40 градусов по Цельсию безопасно и комфортно.

Источник: https://thanhnien.vn/loi-ich-dang-ngac-nhien-cua-ly-nuoc-am-buoi-sang-trong-thoi-tiet-lanh-185250222224154457.htm