За последний год люди, которые часто занимаются спортом в Центральном парке города Винь (Нгеан), заметили, что каждое раннее утро на площади собирается группа молодых людей, чтобы совершить пробежку.
В этой беговой группе выделяется энергичная девушка, которая всегда первая начинает и ведет группу.
Ее зовут Тран Тхи На (родилась в 1996 году), она учитель литературы в средней школе Нгуен Труонг То. На превратила трассу во второй пьедестал почета, вдохновив сотни учеников своей любовью к спорту и упорством.
Обещание «перемен» к 28 годам
«Раньше я не интересовалась спортом. Наоборот, я любила прохладительные напитки и закуски, как и многие другие молодые люди», — смеялась Тран Тхи На, рассказывая о своей кардинальной перемене всего год назад.
Переломный момент наступил в апреле 2024 года, когда учительница литературы была поражена, прочитав слова, напечатанные в листе результатов медицинского осмотра.
Тран Тхи На — учитель литературы в средней школе Нгуен Труонг То.
Врач подчеркнул, что жировая дистрофия печени и гемангиома — проблемы, с которыми она никогда не думала, что столкнется в молодости, — были отчасти вызваны привычкой поздно ложиться спать, нерегулярным питанием и отсутствием физических упражнений.
«Мне нужно измениться», — поставила перед собой цель На в возрасте 28 лет.
Благодаря поддержке коллеги, которая увлекалась бегом, она решила попробовать.
Из-за плотного графика преподавания На полон решимости просыпаться рано и тратить 4:15–6:00 утра каждый день на пробежку.
«Спорт, который казался таким знакомым, стал чуждым для моего тела, привязанного только к пьедесталу», — вспоминает На.
Первый километр оказался самым трудным, но и очень памятным этапом для учителя 9X. На решила постепенно увеличивать дистанцию «медленно, но верно» после каждого забега, чтобы улучшить свои способности. Шаги и ритм дыхания постепенно входят в «орбиту» благодаря настойчивости.
Пробежав 5 км и почувствовав, что ее силы все еще «хороши», На начала верить, что расстояния, которые она часто видела в газетах и которые, как она думала, принадлежат только «небесным людям», можно преодолеть собственными усилиями.
Постепенно бег для нее перестал быть способом «лечения» болезней, а стал неотъемлемой частью жизни.
Когда На начинает воспринимать бег как радость и способ улучшить качество своей жизни, необходимость совмещать преподавание и бег больше не является для нее бременем.
Если она знает, как правильно распоряжаться своим временем, она может хорошо выполнять свою работу и одновременно заниматься любимым делом.
«Здоровье — это основа для достижения мечты. Когда я прислушиваюсь к своему телу, я чувствую себя здоровее с каждым днем.
«Раньше я просто рассуждала в теории, говорила 10 и делала 7. Но теперь, когда у меня есть здоровье, я говорю 10 и делаю 9 с половиной», — сказала На.
Чтобы «тронуть» молодежь, нужно использовать методы, характерные для молодежи.
Знакомый маршрут Тран Тхи На по Центральному парку вскоре обзаведется особыми попутчиками.
Студенты, катающиеся на велосипедах и делающие утреннюю зарядку, увидели, как мисс На бежит и тяжело дышит, и с воодушевлением присоединились к ней. Некоторые бегут со мной, некоторые приносят воду, чтобы помочь. С тех пор эти шаги стали не только путешествию по восстановлению здоровья молодого учителя, но и постепенно переросли в движение.
В беговую группу г-жи На вовлекается все больше и больше учеников.
«Я договорился о пробежке в 5 часов, но в 4 часа перед домом уже стояли 4 или 5 учеников, возбужденно приглашая учителя.
Первый забег был незабываемым: каждый раз, когда группа пробегала мимо, соседские собаки громко лаяли. «Затем я задумался о создании контента на TikTok специально о беге, и неожиданно студенты отреагировали с энтузиазмом», — рассказал На.
Молодая учительница выразила обеспокоенность тем, что многие ученики, несмотря на свою хорошую успеваемость, ведут малоподвижный образ жизни. Вы уходите из школы, ходите на дополнительные занятия, идете домой учиться, а свободное время проводите за телефоном или компьютером.
«Я учитель, который может научить студентов хорошо учиться, так почему бы не научить их хорошо жить?» — этот вопрос также является мотивацией, побуждающей На распространять свою страсть.
На сказала, что знает, что молодые люди очень быстро улавливают новые тенденции в социальных сетях. Поэтому она также хочет подойти к вам как можно ближе.
«Я хочу быть дыханием поколения Z. Потому что вы пока не видите преимуществ здорового образа жизни, но он определенно присутствует в вашей жизни.
«Как учитель, я покажу, что этот образ жизни очень полезен для здоровья и несет позитивные ценности», — выразила На свою страсть при создании контента на платформах.
Сама учительница рассказывала о мероприятиях по охране здоровья в очень доступной форме, которая быстро «тронула» учеников.
Изначально это была всего лишь небольшая группа из нескольких студентов, но сейчас к клубу бегунов Нгуен Труонг То, возглавляемому г-жой На, присоединилось более 200 молодых людей. Не только ученики этой школы, но и ученики многих других школ города.
Ноги, которые раньше не хотели двигаться, теперь привыкли выключать телефоны в 22:00 и просыпаться в 4:00, чтобы успеть за учителем литературы.
Эта учительница литературы считает, что для того, чтобы ученики вели хороший образ жизни, она должна в первую очередь подавать им пример.
Не только ученики в восторге, но и родители начинают проявлять интерес. Один из родителей даже поставил условие: если ребенок будет бегать с госпожой На четыре утра в неделю, его ждет достойная награда.
«Это то, что делает меня невероятно счастливой», — поделилась она.
На рассказывает об изменениях в жизни Куин Транг — молодой студентки, которая когда-то не могла пробежать и 1 км, называя это предметом своей гордости.
До вступления в клуб Транг и не думала, что сможет пройти 1 км, не говоря уже о том, чтобы пробежать. Для меня вставать в 5 утра, чтобы позавтракать, — это роскошь, не говоря уже о том, чтобы вставать в 4 утра, чтобы пойти на пробежку.
На вспоминает: «Поначалу Транг все время поддразнивала: «Давай, мисс, иди спать. «Бег по туманным утрам испортит твои волосы!», каждый раз, когда я подбадривала ее бегать по утрам. Однако, спустя 3 месяца, увидев, как я и мои друзья все еще усердно бегаем на дорожке, Транг начала обращать на это внимание.
- Мисс, а ноги болят от такого бега?
- Где вы купили обувь?
- Насколько вы похудели?
Вопросы, заданные из любопытства, постепенно вовлекли студента в страсть мира «безумия по ногам».
Теперь Транг не только пробегает 10 км, но и приглашает к себе группу друзей. Раньше я тратил свои карманные деньги на молочный чай или пакетики с молоком, но теперь я коплю их на покупку кроссовок и здоровой пищи.
«Изменения не только физические, но и ментальные, и именно этого я всегда хочу, распространяя этот образ жизни», — подчеркнул На.
Уроки не только в классе
Утром 23 февраля крутые подъемы по лесной тропе города Тамдао заставили ноги Тран Тхи На устать и дрожать.
На CP6 бегунья почувствовала, что «достигла порога», прежде чем покорить 3-километровую извилистую трассу через знаменитый «лес с привидениями Ао Дуа».
Гонка в Тамдао стала серьезным испытанием для Тран Тхи На.
Задача, с которой он столкнулся, намного превосходит то, что этот бегун себе представлял, когда решил зарегистрироваться для участия в забеге после своего предыдущего успеха в полумарафоне.
Но каждый раз, когда она думала, что больше не сможет продолжать, она думала о своих учениках и говорила себе: «Если ты хочешь, чтобы твои ученики следовали твоему примеру, ты должна сделать это сама, чтобы показать им пример».
В тот же день фотография прекрасно завершающей занятия учительницы Тран Ти На на ее личной странице в Facebook быстро собрала сотни «сердечек» и поздравлений от ее учеников.
«Быть образцом для подражания» — это еще один секрет распространения позитивных привычек для этой молодой учительницы.
«Как учитель литературы, я часто преподаю на уроках обществознания дисциплину, настойчивость и веру в победу. И для меня нет более практического примера, чем бег», — сказал На.
Для этой молодой учительницы самой большой мотивацией является любовь к своим ученикам. Она всегда хочет вдохновлять и помогать детям осознавать, что здоровый образ жизни всегда присутствует в жизни.
Стремительное развитие технологий, искусственного интеллекта и социальных сетей изменило восприятие вещей студентами. Для Тран Тхи На литература и бег имеют одну общую черту: оба вида спорта не могут стоять на месте, а должны постоянно внедрять инновации, чтобы охватить молодое поколение.
«Преподавание — это не только передача знаний, но и посев семян здоровой жизни, чтобы они прорастали и распространяли позитивные ценности среди всех остальных», — поделилась она.
Образ молодого педагога, упорно придерживающегося здорового образа жизни, является прекрасной мотивацией для многих студентов.
Настал еще один день.
4 утра, групповой чат клуба загорается. Учащиеся постоянно присылают фотографии со сквера в Центральном парке с сообщением: «Учитель, сегодня у нас три новых друга, которые бегут вместе!».
Молодая учительница надела туфли и отправилась в путь, как обычно, радуясь тому, что ее путешествие принесло больше пользы.
«Образование меняется. Класс — не единственное место, где учителя могут давать уроки своим ученикам», — сказал На.
Первые шаги всегда трудны, но кто знает? Возможно, однажды ее ученики продолжат распространять эту страсть, выведя позитивный образ жизни на новый уровень.
Источник: https://dantri.com.vn/suc-khoe/co-giao-9x-me-chay-quyet-keo-hoc-tro-sup-ho-de-buong-dien-thoai-xo-giay-20250319083232779.htm
Комментарий (0)