Поздний сон и проблемы со сном, потеря интереса к хобби, потеря веса, негативное мышление... являются предупреждающими признаками депрессии.
Согласно исследованию Медицинского университета Эмори (США), симптомы депрессии не всегда столь очевидны, как частый плач или отчаяние. Иногда изменения настолько незначительны и похожи на нормальные состояния, что человек их едва замечает. Симптомы могут постепенно меняться от легких до тяжелых, от нормального состояния до тяжелой депрессии, вплоть до постоянных мыслей о самоубийстве. Вот 8 симптомов депрессии, которые нельзя игнорировать.
Ложусь спать поздно, плохо сплю
По данным кафедры психиатрии и поведенческого здоровья Университета штата Огайо (США), депрессия может истощать энергию и мотивацию в течение дня, заставляя человека бодрствовать ночью и не иметь возможности заснуть. Если вы часто испытываете сонливость и можете долго спать днем, но испытываете трудности со сном ночью, это, скорее всего, связано с депрессией.
Потеря интереса к хобби
По данным Американской психиатрической ассоциации, некоторые люди, испытывая депрессию, обращаются к занятиям, которые им нравятся, но люди с тяжелой депрессией склонны избегать любимых занятий и терять к ним интерес. Например, если вы любите гулять в парке со своим питомцем, но внезапно не можете найти в себе сил выйти на улицу, это может быть тревожным сигналом.
Признаки депрессии порой настолько незначительны, что их едва можно заметить. Фото: Freepik
Увеличьте энергию
Люди, страдающие депрессией, часто принимают радикальные решения и могут очень быстро перейти от чувства вялости и апатии к чувству прилива энергии. По данным Американской ассоциации по изучению тревожности и депрессии, это также может проявляться в рискованном поведении, особенно у мужчин, таком как насилие, расточительность или злоупотребление психоактивными веществами (алкоголем или наркотиками).
Частое беспокойство, трудности с концентрацией внимания
У многих людей депрессия может проявляться в виде частой раздражительности, нетерпения или тревоги и беспокойства. Женщины более подвержены симптомам тревожности и трудностям с концентрацией внимания, чем мужчины.
Чувствую себя бесполезным
По данным Американской психиатрической ассоциации, частое чувство чрезмерной вины или ощущение собственной никчемности также может быть признаком депрессии. Люди могут испытывать чувство вины из-за того, что недостаточно делают дома или на работе, или из-за того, что не выполнили задание или задачу.
Грусть и негативное мышление
Состояния, указывающие на то, что у человека может быть депрессия: отсутствие интереса к жизни, работе, частая грусть, наличие «сумасшедших» мыслей, даже желание покончить жизнь самоубийством из-за чего-либо. Например, люди, страдающие депрессией, могут быть озабочены мыслями о смерти, из-за чего они становятся более склонными к непредвиденному риску.
Имеют постоянные проблемы со здоровьем
Иногда человек испытывает необъяснимые физические симптомы, такие как постоянные головные боли, проблемы с пищеварением или необъяснимые боли. Это может быть предупреждающим признаком депрессии.
Потеря веса и подавление аппетита
Некоторые люди склонны переедать, когда находятся в состоянии депрессии или тревоги, но люди с тяжелой депрессией иногда делают наоборот. Снижение аппетита и непреднамеренная потеря веса могут быть признаком депрессии.
Если вы распознали у себя вышеперечисленные симптомы, не стоит их игнорировать, обратитесь за помощью к родственникам, друзьям или обратитесь к врачу за лечением. У большинства людей даже тяжелую депрессию можно лечить с помощью различных лекарств и методов лечения, доказавших свою эффективность.
Mai Cat (по данным Everyday Health )
Ссылка на источник
Комментарий (0)