Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

Какой индекс артериального давления является лучшим для U50? При появлении этого знака необходимо немедленно принять меры!

Báo Gia đình và Xã hộiBáo Gia đình và Xã hội16/03/2025

GĐXH - Знание нормального индекса артериального давления поможет вам своевременно обнаружить низкое и высокое артериальное давление и своевременно принять меры по их устранению.


Каковы нормальные показатели артериального давления для U50?

Среднее значение артериального давления — это диапазон показателей артериального давления, который наблюдается у здорового человека. Двумя параметрами артериального давления являются диастолическое артериальное давление (нижнее число) и систолическое артериальное давление (верхнее число).

Обычно артериальное давление человека колеблется в течение дня, часто достигая самого низкого значения в период с 1 до 3 часов ночи и самого высокого — с 8 до 10 часов утра. Когда вы напрягаетесь, испытываете умственное напряжение или сильные эмоции, ваше артериальное давление может повышаться. Артериальное давление снижается, когда организм отдыхает и расслабляется.

Chỉ số huyết áp của U50 bao nhiêu là tốt nhất? khi có dấu hiệu này cần điều chỉnh ngay- Ảnh 2.

Иллюстрация

По словам медицинских экспертов, уровень артериального давления меняется со временем и в разном возрасте. С возрастом стенки наших артерий накапливают больше бляшек и становятся менее эластичными, из-за чего сердцу приходится работать активнее, чтобы выталкивать кровь. Если это состояние продлится долго, оно приведет к повышению артериального давления. Таким образом, помимо оптимального уровня артериального давления 120/80 мм рт. ст., для каждой возрастной группы будет характерен свой безопасный уровень артериального давления.

Согласно рекомендациям, в среднем возрасте или у людей в возрасте 50 лет нормальное артериальное давление составляет 116/81 - 142/89 мм рт. ст. (систолический индекс артериального давления от 116 до 142 мм рт. ст. и диастолический индекс артериального давления от 81 до 89 мм рт. ст.), при этом наиболее оптимальный уровень артериального давления составляет 129/85 мм рт. ст.

Почему людям старше 50 лет необходимо регулярно измерять артериальное давление для профилактики заболеваний?

У людей в возрасте 50 лет в частности и среднего возраста в целом наблюдается множество изменений в биологическом цикле, наиболее значительными из которых являются гормональные изменения, делающие их восприимчивыми к неинфекционным заболеваниям. Поэтому, если артериальное давление не контролировать и не проверять регулярно, это может легко привести к его повышению или понижению.

Высокое кровяное давление : определяется, когда кровяное давление превышает 140/90 мм рт. ст. Поскольку граница между нормальным артериальным давлением и повышенным артериальным давлением очень тонка, а симптомы повышенного артериального давления немногочисленны, более 50% пациентов не диагностируют у себя это заболевание. Между тем, высокое кровяное давление является основной причиной сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инсульт, нарушение мозгового кровообращения, сердечная недостаточность, почечная недостаточность, потеря зрения, потеря памяти...

Низкое артериальное давление : определяется, когда показатели артериального давления ниже 90/60 мм рт. ст. Однако низкое артериальное давление включает две формы: физиологическое низкое артериальное давление без симптомов и патологическое низкое артериальное давление с типичными симптомами, такими как усталость, головокружение, головная боль, предобморочное состояние..., которые необходимо лечить.

3 способа поддержания нормального артериального давления в возрасте до 50 лет

Chỉ số huyết áp của U50 bao nhiêu là tốt nhất? khi có dấu hiệu này cần điều chỉnh ngay- Ảnh 3.

Иллюстрация

Придерживайтесь научно обоснованной диеты

Диета оказывает огромное влияние на стабильность артериального давления. Научно обоснованная диета поможет организму поддерживать свой вес, ограничить риск ожирения, гиперлипидемии... А именно: обеспечить баланс белков, крахмала, клетчатки, жиров, витаминов и минералов; Ограничьте потребление соли или соленой пищи, напитков, таких как алкоголь, пиво, кофе, газированные напитки и скажите «нет» сигаретам.

Регулярно занимайтесь спортом

Помимо научно обоснованной диеты, для поддержания нормального уровня артериального давления крайне важно выработать здоровые привычки в образе жизни и активности. Поэтому вам следует заниматься спортом каждый день не менее 30 минут и всегда сохранять бодрость и комфорт.

Регулярный медицинский осмотр

Крайне необходимы регулярные медицинские осмотры каждые 6 месяцев. Регулярные проверки здоровья не только помогают обнаружить ранние риски заболеваний в организме, но и помогают предотвратить их. Раннее лечение при обнаружении поможет повысить эффективность лечения. В частности, регулярные проверки артериального давления помогут вам контролировать уровень артериального давления, тем самым разрабатывая соответствующие методы упражнений и активности для достижения наиболее оптимального индекса артериального давления.

Как измерить артериальное давление для получения наиболее точных результатов

- Перед измерением посидите и отдохните в течение 15 минут.

- Не курите и не пейте кофе за 2 часа до измерения.

- Положение для измерения: лягте на кровать или сядьте, прислонившись спиной к стулу, ступни должны касаться пола, ноги не скрещивать, руки прямые, расположены на уровне сердца, во время измерения соблюдайте тишину.

- При первом измерении артериального давления на обеих руках для последующих измерений и контроля артериального давления выбирается рука с более высоким уровнем артериального давления.

- Измеряйте дважды на одной и той же руке с интервалом в 2 минуты. Если разница систолического артериального давления между двумя измерениями составляет > 10 мм рт. ст., проведите третье измерение еще через 2 минуты. Возьмите среднее значение артериального давления по двум последним измерениям.

- Пациенты могут измерять артериальное давление утром или днем, а также при появлении симптомов повышенного артериального давления.



Источник: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/chi-so-huyet-ap-cua-u50-bao-nhieu-la-tot-nhat-khi-co-dau-hieu-nay-can-dieu-chinh-ngay-17225031310575089.htm

Комментарий (0)

No data
No data

Та же тема

Та же категория

Эффектный старт вьетнамского кинорынка в 2025 году
Фан Динь Тунг выпускает новую песню перед концертом «Anh trai vu ngan cong gai»
Национальный год туризма в Хюэ - 2025 с темой «Хюэ - древняя столица - новые возможности»
Армия полна решимости провести парад «самым ровным, лучшим, самым красивым»

Тот же автор

Наследство

Фигура

Бизнес

No videos available

Новости

Политическая система

Местный

Продукт