8 способов уменьшить аллергию

Принимайте душ каждый раз, когда приходите домой с улицы, избегайте пыльцы, пейте много воды и регулярно прочищайте нос и горло, чтобы устранить аллергены.

Аллергия возникает, когда пациент подвергается воздействию таких агентов, как пыль, шерсть животных, пылевые клещи, пыльца... К распространенным симптомам относятся чихание, головная боль, насморк, кашель, зуд в носу и глазах. Вот несколько советов для людей, страдающих аллергией.

Избегайте ветра, особенно в дни с высокой концентрацией пыльцы и сменой времен года, закрывая окна и двери для защиты воздуха в помещении. Семьи также могут установить фильтры для кондиционирования воздуха, чтобы уменьшить количество аллергенов.

Купание и мытье каждый раз после возвращения домой с улицы помогают удалить пыль, загрязненный воздух и аллергены. Вернувшись домой, следует сменить одежду, обувь и принять теплую ванну, чтобы смыть аллергены.

Носите маску. может предотвратить попадание аллергенов в дыхательные пути. Людям, страдающим аллергией, следует выбирать многослойную, дышащую маску, которая блокирует мелкие частицы пыли, такие как пыльца и другие аллергены.

Ношение маски помогает избежать аллергенов. Фото: Freepik — Ношение маски помогает избежать аллергенов. Фото: *Freepik*

Здоровое питание также помогает повысить сопротивляемость организма и уменьшить симптомы аллергии. Людям, страдающим аллергией, следует увеличить потребление орехов и свежих фруктов, таких как виноград, яблоки, апельсины и помидоры. Употребляйте много зеленых овощей во время основных приемов пищи и перекусов, чтобы каждый день укреплять иммунную систему.

Регулярная гигиена носа помогает очистить нос от слизи, уменьшая заложенность носа и зуд. Он также может удалять бактерии и слизь, уменьшая постназальный затек.

Взрослые могут промывать нос самостоятельно, используя нети-пот или устройство для промывания носа. Ваш врач может посоветовать вам, как безопасно и правильно очищать нос вашего ребенка.

Людям, страдающим аллергией, следует выработать привычку закапывать глаза и промывать нос каждый раз, когда они возвращаются домой с улицы, чтобы устранить аллергены.

Пейте много воды. нравиться Вода, сок или другие безалкогольные напитки, не менее двух литров в день. Дополнительные жидкости могут разжижить слизь в носовых ходах и помочь вам чувствовать себя более комфортно. Теплые жидкости, такие как чай, бульон или суп, также увлажняют, что успокаивает нос и горло.

Поддерживайте чистоту в доме , чтобы избежать скопления аллергенов. Сильные моющие средства, такие как средства для мытья унитазов и полов, могут легко вызвать раздражение дыхательных путей. Лучше заменить их натуральными чистящими средствами, изготовленными из повседневных ингредиентов, таких как уксус или пищевая сода.

Используйте пылесос и очиститель воздуха для улавливания аллергенов. Не держите в доме домашних животных, такие предметы, как одеяла, подушки и матрасы, не должны быть изготовлены из хлопка.

Избегайте сигаретного дыма, поскольку он усиливает насморк, зуд, заложенность носа и слезотечение. Людям, страдающим аллергией, при выходе в общественные места следует выбирать места, свободные от табачного дыма, и избегать пассивного курения.

Ань Чи (по данным WebMD )

Читатели задают здесь вопросы о заболеваниях уха, горла и носа, на которые врачи могут получить ответы.

Ссылка на источник