В дополнение к удивительным полезным свойствам чая и кофе

«Недавнее исследование показало, что ежедневное употребление чая или кофе может помочь снизить риск рака головы и шеи». Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы узнать больше об этой статье!

Начните свой день с новостей о здоровье ; вы также можете ознакомиться с другими статьями: Врач делится полезными советами по лечению ночного кашля; Как избежать болей в боку во время бега?; Фрукты с высоким содержанием магния...

Исследования показали, что привычка пить кофе или чай по утрам помогает предотвратить рак.

Регулярное употребление чая и кофе – это не только получение необходимого для бодрствования кофеина. Исследования показывают, что эти два напитка могут помочь снизить риск развития нескольких видов рака.

Недавнее исследование, проведенное экспертами из Университета Юты (США), показало, что ежедневное употребление чая или кофе может помочь снизить риск развития рака головы и шеи.

Употребление кофе и чая может помочь предотвратить рак головы и шеи.

К раку головы и шеи относятся рак полости рта, глотки, носа и слюнных желез. Фактически, рак головы и шеи является седьмым по распространенности видом рака в мире. В исследовании ученые проанализировали данные более чем 9500 человек с раком головы и шеи и 16000 здоровых людей. Эти данные были собраны в ходе 14 различных исследований.

Результаты анализа показывают, что употребление четырех чашек кофе в день может снизить риск рака головы и шеи на 17%. В частности, риск рака полости рта снижается на 30%, а рака носоглотки — на 22%. Употребление трех-четырех чашек кофе в день снижает риск рака гортани (рака, возникающего в нижней части горла) на 41%.

Чай также обладает противораковыми свойствами. В частности, регулярное употребление чая снижает риск рака гортани до 29%. Однако употребление более одной чашки чая в день увеличивает риск рака носоглотки на 38%. Более подробная информация об этой статье будет доступна на странице здоровья 1 марта.

Ночной кашель: врач делится полезными советами!

Вы часто кашляете по ночам? Попробуйте эти эффективные домашние средства, чтобы уменьшить кашель.

Часто люди заболевают простудой и гриппом при изменении погоды. Грипп неизбежно сопровождается болью в горле и кашлем. Однако даже после выздоровления от простуды многие продолжают испытывать постоянный кашель по ночам. Иногда кашель усиливается до такой степени, что человек не может уснуть.

Вот несколько полезных советов от врача, которые помогут вам избежать ночного кашля. Эффективные домашние средства для облегчения ночного кашля.

Иногда кашель мешает заснуть.

Пейте теплую воду с лимоном. Вода с лимоном обладает противовоспалительными свойствами. По словам доктора Касуси, добавление небольшого количества лимона в теплую воду и употребление этого напитка может помочь уменьшить кашель, если у вас нет изжоги.

Пейте воду с имбирем. Имбирь — эффективное средство от кашля благодаря своим противовоспалительным свойствам. Жевание имбиря помогает уменьшить кашель. Чтобы облегчить ночной кашель, добавьте немного измельченного имбиря или имбирного порошка в стакан теплой воды. Можно добавить мед или лимонный сок. Это поможет уменьшить сухой кашель.

Пейте мед. Доктор Лиана Касуси, врач-консультант, работающая в Австралии, советует: употребление 1-2 чайных ложек меда перед сном может помочь разжижить слизь в горле. Вы можете смешать 2 чайные ложки меда с теплой водой и выпить. Но помните, что никогда нельзя давать мед детям младше 1 года. Остальная часть статьи будет опубликована на странице здоровья 1 марта.

Как избежать боковых болей во время бега?

Если вы регулярно занимаетесь бегом, то, скорее всего, сталкивались с болью в боку. Эта резкая боль, обычно в животе, не имеет четкой причины, но есть способы ее избежать.

Джонатан Робинсон, специалист по прикладным спортивным наукам из Университета Бата (Великобритания), сообщил об этом газете. Независимые эксперты утверждают, что шоковая травма бедра — это «одна из тех ситуаций, где нет однозначных ответов». Однако многочисленные исследования показывают, что повторяющиеся, высокоинтенсивные, продолжительные движения туловища могут влиять на диафрагмальный нерв.

Ограничение кровотока к диафрагме может сдавливать артерии, растягивать связки и усугублять нервные и желудочные боли. Эти случаи, по-видимому, реже встречаются у пешеходов и велосипедистов по сравнению с бегунами.

Избегание переедания помогает снизить ударную нагрузку на бедро во время бега.

Хотя точная причина остается неясной, Джонатан Робинсон утверждает, что время приема пищи играет роль в ударной нагрузке на тазобедренный сустав во время бега.

Он советует избегать переедания как минимум за два часа до пробежки и ограничить потребление продуктов с высоким содержанием простых сахаров, чтобы снизить ударную нагрузку на бедро.

Кроме того, поддержание водного баланса, употребление жидкости небольшими порциями вместо резких больших глотков и тщательная разминка перед бегом также могут уменьшить мышечную боль. Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы узнать больше в этой статье!

Источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-tac-dung-tuyet-voi-cua-tra-ca-phe-185250228232336856.htm