미국 국립보건원에 따르면, 고온은 신체 건강에 상당한 영향을 미칩니다. 따라서 신체는 장시간 과열되어서는 안 됩니다. 너무 높은 온도는 뇌와 다른 장기에 해를 끼칠 수 있습니다.
많은 사람들은 더운 날에 에어컨을 켜서 생활 공간과 몸을 식힙니다. 그러나 에어컨을 자주 사용하면 전기 요금이 증가하고 생태계 환경에도 큰 영향을 미치게 됩니다.
CNN에 따르면 에어컨을 사용하지 않고도 신체와 생활 공간을 시원하게 유지하는 몇 가지 방법이 있습니다 .
몸을 식히다
플로리다 대학(미국)의 수석 강사인 웬델 포터 씨는 신체가 뜨겁고 붉을 때, 물을 더하는 것이 식히는 첫 번째이자 가장 중요한 단계라고 말했습니다.
더운 날에는 차가운 물로 샤워하는 것도 체온을 낮추는 데 도움이 됩니다.
포터 씨에 따르면, 물을 마시는 것 외에도 더운 날에는 차가운 샤워를 하는 것도 체온을 낮추는 데 도움이 됩니다. 그는 더운 날씨에 페퍼민트 비누를 사용하면 몸을 시원하게 느낄 수 있다고 권장합니다.
CNN에 따르면, 차가운 수건이나 얼음팩을 손목이나 목에 두르는 것 역시 신체를 식히는 데 도움이 된다고 합니다. 이곳은 혈관이 피부에 가까운 부위이므로 신체가 더 빨리 식습니다.
생활공간을 냉각하다
자주 사용하는 방에 창문 밖을 향하게 선풍기를 설치하면 더운 공기를 내보내고 방을 시원하게 하는 데 도움이 됩니다.
포터 씨는 "아침부터 오후까지 방 창문이 햇빛을 받는다면 직사광선이 집에 들어오지 않도록 블라인드를 닫으세요"라고 말합니다. 방의 단열을 위해 블랙아웃 커튼을 설치할 수도 있습니다.
환기가 되지 않는 방의 경우, 사용하지 않을 때는 문을 닫아 두세요. CNN에 따르면, 이렇게 하면 더운 공기가 실내에 영향을 미치는 것을 제한하는 데 도움이 된다고 합니다.
또한 백열전구는 LED 전구보다 온도가 더 높습니다. 따라서 실내의 열원을 줄이려면 LED 전구를 사용하고, 사용하지 않을 때는 발열 장치를 끄는 것이 좋습니다.
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