스트레스를 받으면 호르몬이 변화해 피지선이 과활성화돼 피지 분비가 늘어나고 여드름이 생길 수 있습니다.
스트레스와 여드름은 양방향적인 관계가 있습니다. 스트레스는 여드름을 악화시킬 수 있으며, 여드름이 심해지면 감정에 영향을 미칠 수도 있습니다. 미국 피부과 학회(AAD)에 따르면, 스트레스는 신체에서 더 많은 안드로겐 호르몬을 생성하게 만들고, 이것이 피지선과 모낭을 자극하여 여드름을 유발합니다. 이러한 심리적 상태는 여드름을 악화시키는 호르몬인 코르티솔을 증가시킬 수도 있습니다.
미국 피츠버그 대학 의대의 연구진은 스트레스를 받는 사람들은 간식 먹기, 충분한 수면 부족, 게으름 피우기 등 나쁜 습관에 빠지기 쉽고, 이로 인해 피부가 더 나빠진다고 밝혔습니다.
신체의 스트레스 반응은 피부 장벽 기능, 상처 치유 능력에 영향을 미치고 피부 감염을 증가시킬 수 있습니다. 과도하게 긁으면 염증이 심해져 어두운 부위에 흉터가 생기거나 색소침착이 생길 수 있습니다.
여드름은 어느 나이에서나 발생할 수 있지만, 청소년에게 가장 흔하게 발생합니다. 여드름은 성인이 되어서 시작되거나 성인이 되어서도 계속될 수 있습니다. 여드름은 월경주기, 임신 또는 폐경으로 인한 호르몬 변화로 인해 여성에게 남성보다 더 흔합니다.
스트레스를 받는 사람은 누구나 여드름이 생길 수 있습니다. 2017년 사우디아라비아 킹압둘아지즈 대학의 22~24세 여성 의대생 144명을 대상으로 한 연구 결과, 스트레스 수치가 높은 사람일수록 여드름이 더 심한 것으로 나타났습니다. 그러나 스트레스로 인한 여드름의 메커니즘은 아직 추가 연구가 필요합니다.
이마, 얼굴, 가슴은 여드름이 생기기 쉽습니다. 사진: 프리픽
스트레스로 인해 발생하는 여드름에는 미강유기질, 블랙헤드, 丘疹, 농포, 낭종 등이 있습니다. 여드름은 이마, 얼굴, 가슴, 등, 어깨 등의 부위에 나타날 수 있습니다. 스트레스로 인해 여드름이 더 느리게 치유되고, 병변이 더 오래 지속되고 더 심각해질 수 있습니다.
여드름을 치료하기 위해 의사는 경구 또는 국소 약물을 처방할 수 있습니다. 호르몬 치료는 주로 여성의 피지선에 대한 안드로겐의 효과를 차단하는 데 사용될 수 있습니다. 효과가 없다면 의사는 레이저 치료, 광선 치료, 수술 등 다른 치료법을 고려해 흉터를 치료할 수 있습니다.
여드름이 생기기 쉬운 사람은 아침, 저녁 그리고 운동 후에 클렌저로 피부를 부드럽게 씻어야 합니다. 순한 제품을 사용하고 따뜻한 물로 얼굴을 헹구세요. 여드름을 만지거나, 문지르거나, 짜지 마십시오. 여드름 치료제 중 일부는 피부를 햇볕에 더 취약하게 만들 수 있으므로, 밖에 나갈 때는 자외선 차단제를 사용하십시오.
머리카락이 기름진 경우 머리를 자주 감으세요. 화장을 피하고, 오일프리 화장품과 헤어케어 제품을 선택하고, 물을 많이 마시세요.
스트레스를 줄이려면 건강한 생활 방식을 유지하고, 영양가 있는 음식을 섭취하고, 충분한 수면을 취하고, 규칙적으로 운동하고, 술과 카페인 섭취를 피하세요. 요가, 마사지, 음악 감상 등 즐거운 활동에 참여하고, 심호흡, 명상 등 이완 기법을 연습해보세요. 심리적 문제를 해결하려면 친구, 가족 또는 정신 건강 전문가와 상담하세요.
Ngoc 씨 ( Verywell Health 에 따르면)
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