안녕, 여드름! - Tuoi Tre 온라인

여드름은 사춘기 청소년들에게 가장 큰 고민거리 중 하나입니다. 이 시기에 얼굴 피부는 갑자기 성가신 작은 뾰루지들로 뒤덮이기 시작합니다.

여드름 - 사진: TT

왜 십대 소녀와 소년들의 얼굴에 여드름이 그렇게 많이 생길까요? 주요 원인은 다섯 가지입니다.

첫째, 호르몬 변화가 가장 큰 원인입니다. 사춘기 동안 몸에서는 성호르몬(안드로겐)이 더 많이 생성되어 피지선이 자극을 받아 활성화됩니다. 과도한 피지는 모공을 막아 박테리아가 번식하기 좋은 환경을 만들고 여드름을 유발합니다.

둘째로, 부적절한 스킨케어도 여드름의 원인이 될 수 있습니다. 얼굴을 너무 자주 씻거나 적합하지 않은 세안제를 사용하면 여드름이 악화될 수 있습니다. 자주 씻으면 더 깨끗해지는 것처럼 보일 수 있지만, 실제로는 여드름을 악화시킬 수 있습니다. 얼굴을 너무 자주 씻는 것이 왜 역효과를 낼까요? 하루에 두 번 이상 세안하면 피부의 천연 보호막 역할을 하는 유분이 제거되기 때문입니다.

여드름을 짜거나 뜯지 마세요. 여드름은 건드리거나 짜는 것을 좋아하지 않습니다! 얼굴을 만지면 박테리아가 여드름에 영양을 공급하게 되므로 절대 만지지 마세요! 필요하다면 피부과 전문의에게 진료를 받으세요.

셋째로, 건강하지 못한 식습관이 주요 원인입니다. 튀긴 음식, 단 음식, 우유를 너무 많이 섭취하면 인슐린 수치가 높아져 피지선이 더 활발해집니다. 아연, 비타민 A, E와 같은 영양소 부족 또한 피부를 약하게 만듭니다. 비타민 결핍으로 인한 건조하고 각질이 일어나는 피부는 여드름 발생 가능성을 높입니다. 채소를 충분히 섭취하고, 물을 많이 마시며, 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민이 균형 있게 함유된 식단을 유지하세요. 그리고 변비가 생기지 않도록 주의하세요!

넷째, 스트레스와 수면 부족은 여드름을 유발할 수 있습니다. 스트레스가 심한 공부와 늦게까지 깨어 있는 것은 호르몬 균형과 신체 기능을 교란시켜 여드름을 악화시킵니다.

다섯 번째는 유전입니다. 부모에게 여드름이 많았다면 자녀에게도 여드름이 생길 가능성이 더 높습니다. 지성 피부, 넓은 모공, 호르몬 과다 분비 등의 특징을 가진 부모는 이러한 형질을 자녀에게 물려주기 때문입니다.

또한, 환경 오염과 기후 변화는 피부를 손상시켜 여드름 발생을 더욱 악화시킬 수 있습니다.

염증이 생기고 붉게 부어오른 여드름이 많다면 부끄러워하지 마세요. 즉시 의사의 진료를 받아야 합니다. 치료하지 않고 방치하면 여드름이 감염되어 보기 흉한 흉터를 남길 수 있기 때문입니다.

출처: https://tuoitre.vn/mun-oi-chao-mi-20250306085735865.htm