여드름은 사춘기 청소년들의 가장 큰 고민 중 하나입니다. 이 나이가 되자 내 얼굴에는 갑자기 작고 싫은 여드름이 돋기 시작했습니다.
여드름 - 사진: TT
왜 어린 소년, 소녀의 얼굴에 여드름이 심할까요? 주된 이유는 다섯 가지이다.
첫 번째는 호르몬 변화인데, 이것이 가장 큰 원인입니다. 사춘기 동안 신체는 더 많은 성호르몬(안드로겐)을 생성하여 피지선을 더욱 활동적으로 만듭니다. 과도한 피지는 모공을 막아 박테리아가 번식하기 쉬운 환경을 조성하고 여드름을 유발합니다.
두 번째는 부적절한 피부 관리입니다. 얼굴을 너무 자주 씻거나 잘못된 클렌저를 사용하면 여드름이 더 심해질 수 있습니다. 얼굴을 너무 자주 씻으면 깨끗해지는 것처럼 보이지만 실제로는 여드름을 더 악화시킬 수 있습니다. 왜 얼굴을 너무 자주 씻는 것은 역효과가 있을까요? 얼굴을 너무 자주 씻으면(하루에 두 번 이상) 피부의 자연 보호 오일이 제거됩니다.
여드름을 함부로 만지지 마세요. 여드름은 찌르거나 짜는 것을 좋아하지 않습니다! 얼굴을 만지면 여드름의 원인이 되는 박테리아가 번식할 수 있으니, 만지지 마세요! 필요하다면 피부과 의사의 진찰을 받으세요.
세 번째는 무리한 식사입니다. 튀긴 음식, 과자, 우유 등을 많이 섭취하면 인슐린 수치가 증가해 피지선이 더 열심히 일하게 됩니다. 아연, 비타민 A, E와 같은 물질이 부족하면 피부가 약해집니다. 비타민 결핍으로 인해 피부가 건조하고 벗겨지면 여드름이 생길 가능성이 높아집니다. 야채를 많이 먹고, 물을 많이 마시고, 단백질, 지방, 설탕, 비타민이 균형있게 함유된 식단을 섭취하세요. 변비에 걸리지 마세요.
네 번째는 스트레스와 수면 부족입니다. 스트레스가 많은 공부와 늦은 밤까지 깨어 있는 것은 신체의 호르몬 불균형을 초래하고, 기능 장애를 일으키며, 여드름이 더 많이 생깁니다.
다섯 번째는 유전적 요인입니다. 부모에게 여드름이 많았을 경우, 자녀도 다른 자녀보다 여드름이 생길 가능성이 높습니다. 그 이유는 피부가 기름지고 모공이 크고 호르몬 분비가 많은 부모의 경우 자녀에게 이런 특성이 유전되기 때문입니다.
또한, 오염된 환경과 기상 변화도 피부에 손상을 주어 여드름이 더 많이 발생하게 합니다.
여드름이 많고 빨갛고 염증이 있다면 당황하지 마세요. 즉시 병원에 가세요. 치료하지 않으면 여드름이 감염되어 보기 흉한 흉터가 남을 수 있습니다.
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출처: https://tuoitre.vn/mun-oi-chao-mi-20250306085735865.htm
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