알아야 할 4가지 이유

두통으로 깨어나는 것은 불편할 뿐만 아니라, 하루 종일 일상생활에 지장을 줄 수 있는 여러 가지 건강 문제로 이어질 수도 있습니다. 통증의 원인은 나쁜 습관 때문일 수 있습니다.

아침에 일어났을 때 두통이 생기는 것은 드문 일이 아닙니다. 건강 웹사이트 Medical News Today (영국)에 따르면, 통계에 따르면 성인 13명 중 1명이 아침에 일어났을 때 두통을 느낀 적이 있는 것으로 나타났습니다.

잠자는 동안 이를 갈면 아침에 일어났을 때 두통이 생길 수 있습니다.

두통은 특히 45세에서 65세 사이의 사람들에게 흔하게 나타납니다. 아침에 두통이 생기는 일반적인 원인은 다음과 같습니다.

끽끽 우는 소리

수면 중에 격렬하게 이를 갈면 턱 근육이 과도하게 수축되어 머리와 목 주변 근육에 압박을 받게 됩니다. 그 결과, 아침에 일어날 때 두통과 턱 통증이 발생합니다. 또한, 이를 갈아서 치아의 바깥층에 균열이 생기기도 합니다. 이러한 상태를 치료하지 않고 방치하면 치아가 흔들리거나 심지어 빠질 수도 있습니다.

이갈이의 원인은 스트레스인 경우가 많습니다. 이런 상태를 극복하기 위해 전문가들은 잠자리에 들기 전에 명상, 음악 감상, 심호흡 연습 등 스트레스 감소 방법을 실천할 것을 권장합니다. 얼음을 찜질하고 진통제를 복용하면 턱의 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.

술을 마시면 깨어난 후 두통이 생길 수 있습니다.

술을 마신 많은 사람들은 깨어난 후 두통을 느낀다. 첫 번째로 언급할 이유는 알코올에 이뇨 작용이 있다는 것입니다. 즉, 알코올이 체내의 물을 끌어낸다는 뜻입니다. 그 결과, 술을 마시는 사람은 소변을 많이 보고 탈수 증상을 겪게 됩니다. 탈수증은 쉽게 두통을 유발할 수 있습니다.

또한 알코올에는 혈관을 확장하는 화학 물질인 에탄올도 들어 있습니다. 혈관이 확장되면 두통이 생길 수 있는데, 특히 편두통이 있는 사람들에게 그렇습니다. 와인에는 발효 과정에서 자연적으로 생성되는 화합물인 동족체도 들어 있습니다. 이 물질은 일부 사람들에게 편두통을 유발할 수도 있습니다.

수면 문제

불면증은 두통의 또 다른 원인입니다. 잠들기 어려운 사람이나 아침 일찍 일어나 다시 잠들지 못하는 사람은 이른 아침에 두통을 겪을 가능성이 더 높습니다.

수면 무호흡증

수면 무호흡증은 뇌로의 산소 공급 부족과 장기간의 불면증으로 인해 아침에 두통이 생기는 현상입니다. 구체적으로, 수면 중에 기도가 막히면 혈액 속 산소량이 감소하여 뇌는 밤새도록 산소 부족을 겪게 됩니다. Medical News Today 에 따르면, 수면 무호흡증은 혈액에 축적되는 CO₂ 수치를 증가시켜 pH 균형을 변화시키고 뇌 혈관 확장을 유발하여 두통을 유발합니다.

출처: https://thanhnien.vn/thuc-day-nhuc-dau-4-nguyen-nhan-can-biet-185250310130107208.htm