밤에 4잔의 술을 마시면 신장 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

유전, 스트레스, 노화와 같은 요인들은 신장을 손상시키고 신장 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 저녁에 일부 음료를 섭취하면 신장 기능을 개선하고 질병 위험을 예방하는 데 도움이 됩니다.

신장은 신체에서 가장 중요한 기관 중 하나로, 혈액을 걸러내고, 체내 수분의 균형을 맞추고, pH, 소금, 칼륨 수치를 조절합니다. 건강 전문가 Healthline (미국)에 따르면, 건강한 신장은 신체에서 노폐물을 걸러내고 호르몬의 균형을 효과적으로 유지하는 데 도움이 됩니다.

레몬즙에는 신장 결석을 예방하는 데 도움이 되는 영양소가 들어 있습니다.

신장을 건강하게 유지하려면 저녁에 다음과 같은 음료를 마실 수 있습니다.

당근 주스는 신장을 정화합니다

일부 연구 결과에 따르면, 하루에 당근 주스를 작은 잔으로 두 잔 마시면 신장을 정화하는 데 도움이 된다고 합니다. 주스에 함유된 칼륨, 비타민 C, 항산화 성분은 면역력을 높이고 신장 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다. 또한 당근에는 구연산염이 들어 있어 소변의 산성도를 낮추고 옥살산칼슘 신장 결석 형성을 예방하는 데 도움이 됩니다.

녹차

녹차는 신체의 염증을 줄이는 항산화제인 카테킨이 풍부하기 때문에 신장에 가장 좋은 음료 중 하나입니다. 또한, 잠자리에 들기 전에(적어도 잠자리에 들기 2시간 전) 녹차를 마시면 스트레스를 줄이고, 소화를 돕고, 체중을 감량하고, 혈당을 조절하여 전반적인 건강을 개선할 수 있습니다.

크랜베리 주스

크랜베리 주스에는 항산화제가 풍부하여 염증을 줄일 뿐만 아니라 면역력을 강화합니다. 크랜베리 주스는 요로 감염 위험을 줄이는 데에도 도움이 됩니다. 이런 종류의 감염은 적시에 치료되지 않으면 신우염으로 이어질 수 있습니다.

일부 연구 증거에 따르면 크랜베리 ​​주스는 박테리아가 요로에 붙는 것을 방지하여 감염 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 가장 좋은 크랜베리 ​​주스는 무가당이거나 설탕 함량이 낮은 주스입니다.

레모네이드

레몬물을 마시면 신장에 좋습니다. 레몬에 함유된 영양소가 신장 결석을 예방하고 작은 결석이 요로를 통해 쉽게 배출되도록 돕기 때문입니다. Healthline 에 따르면, 저녁에 레몬수를 마시면 신체의 해독을 돕고, 소화와 면역력을 강화하는 등 다양한 이점을 얻을 수 있습니다.

출처: https://thanhnien.vn/4-thuc-uong-khi-dung-vao-buoi-toi-se-giup-than-khoe-185241211132939401.htm