117세 여성의 세계에서 가장 오래 산 기적을 이루는 3가지 비밀

그는 초장수 인물로 존경을 받는데, 그 이유는 100세 이상 노인 중 10년 더 살 수 있는 사람은 10명 중 1명에 불과하기 때문입니다.

스페인의 호셉 카레라스 백혈병 연구소가 이끄는 팀은 그의 초장수 비결을 알아내기 위해 그의 유전자부터 단백질, 미생물군, 신진대사까지 모든 것을 포괄적으로 분석했습니다.

100세 이상 노인 중 10년 더 살 수 있는 사람은 10명 중 1명뿐이다.

그림: AI

그리고 그들이 발견한 비밀은 다음과 같습니다!

연구자들은 다양한 인터뷰와 분석 기술을 사용하여 마리아가 장수와 건강한 노화에 대한 권장 기준 중 많은 부분을 충족한다는 것을 발견했습니다.

가장 두드러지는 것은 다음 세 가지입니다.

1. 정신적, 신체적 활동

그녀는 정신적으로, 사회적으로, 신체적으로 활동적인 라이프스타일을 살고 있으며, 가족 및 친구들과 좋은 시간을 보내고 있습니다. 과학 뉴스 사이트 Science Alert 에 따르면, 이러한 모든 요인은 치매를 예방하는 데 도움이 됩니다.

2. 지중해식 식단을 따르세요

마리아는 또한 지중해식 식단을 주로 따르며 건강한 식습관을 보이는데, 이는 기대 수명이 길어지는 것과 관련이 있는 것으로 알려져 있습니다. 지방이 많은 생선(연어, 고등어, 청어 등), 올리브 오일, 콩과 견과류, 다양한 야채와 과일, 통곡물(현미, 통밀빵 등), 차와 커피가 풍부한 식단입니다. 치즈와 요구르트는 적당히 드세요. 붉은 고기 대신 가금류와 생선을 선택하세요. 과자, 버터, 동물성 지방을 거의 또는 전혀 섭취하지 않습니다.

3. 요거트를 좋아해요!

요구르트를 사랑하는 것은 세계에서 가장 오래 사는 사람의 흥미로운 비밀입니다.

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연구자들이 발견한 것 중 하나는 마리아가 요구르트를 좋아한다는 점이었습니다. Science Alert에 따르면 연구자들은 초장수 노인의 식단 선택이 건강한 장내 박테리아를 늘리는 데 도움이 되었으며, 실제로 그녀의 장내 미생물군은 훨씬 젊은 사람의 특성을 가지고 있다고 믿고 있습니다.

연구자들은 미생물군이 신진대사, 염증, 장 투과성, 인지, 뼈와 근육 건강에 중요한 역할을 한다고 기술했습니다.

그 노부인은 실제 나이보다 생물학적 나이는 훨씬 어리다.

마리아는 또한 더 강한 면역 체계, 심장병에 대한 보호, 암 위험 감소와 관련된 유전자를 가지고 있습니다.

놀랍게도 연구자들은 특별한 사실을 발견했습니다. 그의 생물학적 연령은 실제 ​​나이보다 훨씬 젊다는 것입니다.

게다가 마리아는 "나쁜" 콜레스테롤 수치가 낮고 "좋은" 콜레스테롤 수치가 높았으며, 염증 수치도 낮았습니다(이는 많은 건강 문제를 예방하는 데 도움이 됩니다).

마리아 본인은 자신의 장수의 비결을 "질서 있는 삶과 쾌적한 환경" 덕분이라고 말하지만, 여기에는 많은 요소가 작용하고 있음이 분명합니다.

117세라는 숫자는 극히 낮을 가능성이 있지만, 이 연구에 따르면 신체는 손상이나 질병 없이 노화할 가능성이 가장 높으며, 따라서 나이가 들면서 건강이 좋아질 수 있습니다.

연구자들은 우리 연구를 통해 노령이 반드시 건강이 좋지 않다는 것을 알 수 있다고 기술했습니다.