ランニングのさらなるメリットを発見

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健康ニュースで一日を始めましょう。読者は他の記事も読むことができます:医師が高血圧をコントロールする方法を示します。食生活からくる胃がんの原因...

運動が寿命を劇的に延ばす方法を知る

英国スポーツ医学ジャーナルに掲載された新しい研究によると、速いランナーは平均よりも長生きすることが判明した。

したがって、1マイルを4分未満で走れるプロのランナーの平均寿命は、普通の人よりも5～12年長くなります。

多くの研究で、身体活動量の多い人は少ない人よりも長生きすることを示していますが、推奨量を超えて運動することが健康に良いのか悪いのかはまだ明らかではありません。

Những vận động viên chạy bộ chuyên nghiệp, đạt được thành tích chạy 1 dặm trong vòng chưa đến 4 phút có tuổi thọ cao hơn từ 5 đến 12 năm so với bình thường — 1マイルを4分以内で走れるプロのランナーは、平均的な人よりも5～12年長生きします。

激しい運動は座りがちな人にとっては危険ですが、熟練したアスリートの場合はその逆です。

カナダとオーストラリアによる30年にわたる新たな大規模研究では、1950年代、1960年代、1970年代に1マイル（1,600メートル以上）を4分未満で走った最初の200人の健康データを分析した。

その結果、これらのプロのランナーは一般の人々よりも平均して約5年長生きしていることが判明した。この記事の続きは5月12日の健康ページで読むことができます。

胃がん：食習慣によるあまり知られていないリスク

科学はまだ胃がんの本当の原因を知りません。しかし、食生活はこの種の癌のリスク増加に寄与する重要な要因であると考えられています。その中には、多くの人が気づかないうちについ陥ってしまう食習慣もあります。

胃がんは世界で5番目に多いがんです。胃がんのリスクを高める要因としては、60歳以上、男性、家族歴、太りすぎ、飲酒、喫煙、胃の手術歴などが挙げられます。

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Phát hiện thêm lợi ích của chạy bộ- Ảnh 2. — 焼き肉をたくさん食べて野菜や果物をあまり食べないと、胃がんになるリスクが高まります。

いくつかの研究結果では、胃がんはヘリコバクター・ピロリ（略してH.pylori）と呼ばれる種類の細菌と関連していることも示されています。具体的には、H.pylori 感染は、この細菌が胃の組織を損傷し、炎症を引き起こすため、がんのリスクを高めます。その結果、胃潰瘍が起こります。。稀に胃がんを引き起こすこともあります。

先進国では、食品衛生や水質が悪い発展途上国よりも、H.ピロリ菌感染の発生率が低い。コロラド大学がんセンター（米国）の専門家、サニー・キム博士は、これが胃がんが発展途上国でより多く見られる理由を部分的に説明するかもしれないと述べた。

学術誌「Nutrients」に掲載された研究によると、塩分の摂りすぎも胃へのピロリ菌の侵入を促進する可能性があることが判明した。塩分を摂りすぎると胃の内壁が刺激され、損傷を引き起こし、最終的には胃がんにつながります。この記事の次の部分は、5月12日に健康ページに掲載されます。