健康ニュースで一日を始めましょう。読者は他の記事も読むことができます。 早期に認識する必要がある 4 つの一般的な甲状腺疾患。この「少量だが強力な」朝食を食べると、血糖値が 35% 低下します。 ...
この時間帯に運動することは糖尿病患者にとって非常に有益です。
糖尿病患者にとって、午後に定期的に運動することは血糖値をコントロールする効果的な方法であることがわかっています。
News Medicalによると、ブリガム・アンド・ウィメンズ病院（米国ハーバード大学医学部）とジョスリン糖尿病センター（米国マサチューセッツ州）の専門家が実施した新たな研究によると、午後に運動すると一日の他の時間帯よりも糖尿病をより効果的にコントロールできる可能性があるという。
健康状態に適した身体活動（ウォーキング、サイクリング、軽い水泳など）は、血糖値のコントロールに役立ちます。
具体的には、この研究では、専門家チームが 4 年間連続して監視された 2,400 人を超える糖尿病の成人患者の健康データを評価しまし た。
4年目のデータと1年目のデータを比較すると、午後に定期的に運動していた患者群は、血糖値の着実な低下を維持する能力を示しました。このグループの一部の人々の健康状態も安定し、血糖値を下げる薬を飲み続ける必要がなくなりました。この記事の続きは5月29日の健康ページでお読みいただけます。
早期発見が必要な4つの一般的な甲状腺疾患
甲状腺は、体内の多くの生物学的プロセスに重要な役割を果たすホルモンを分泌します。しかし、甲状腺からのホルモン分泌が少なすぎたり多すぎたりすると、病気を引き起こします。
甲状腺は首の前部にある小さな蝶形の腺です。甲状腺ホルモンの最も重要な機能の一つは、体の代謝を制御することです。したがって、甲状腺機能は体内のすべての臓器に影響を及ぼします。
甲状腺機能亢進症は甲状腺の活動が過剰になり、発汗の増加、筋力低下、眼球突出、排尿増加などの症状を引き起こします。
甲状腺ホルモンのバランスは体にとって非常に重要です。甲状腺からのホルモン分泌が多すぎたり少なすぎたりすると病理が現れます。最も一般的な甲状腺疾患には以下のものがあります。
甲状腺機能亢進症。甲状腺機能亢進症は、甲状腺の活動が過剰になり、必要以上にホルモンを分泌する病気です。その結果、多くの身体機能が加速されます。甲状腺機能亢進症は男性よりも女性に多く発生します。甲状腺機能亢進症の一般的な症状には、発汗の増加、筋力低下、眼球突出、頻尿などがあります。この記事の次の部分は5月29日に健康ページに掲載されます。
この「小さくても強力な」朝食を食べると、血糖値が35％低下する可能性がある
専門家によると、健康的な食生活を送ることは、患者の血糖値を効果的にコントロールするのに役立ちます。
高血糖を治療せずに放置すると、多くの危険な合併症を引き起こす可能性があります。血糖値をコントロールするのに役立つ方法の一つは、カボチャの種を食べることです。
健康的な食生活を続けることは、高血糖値をコントロールするのに非常に効果的です。
英国の国民保健サービスで長年勤務した臨床医のデボラ・リー博士は、これらの「小さいながらも強力な種子」を朝食に加えると、血糖値を最大35％下げることができると語った。
カボチャの種が上記の奇跡を起こすことができるのは、次のような特別な理由によるものです。
マグネシウムはインスリン感受性を改善します:カボチャの種 28 グラムを 1 回摂取するだけで、マグネシウムの 1 日の推奨摂取量の 40% を摂取できます。マグネシウムの摂取量を増やすと、インスリン感受性が改善され、インスリン抵抗性が軽減されるとリー博士は説明しています。
カボチャの種には亜鉛が豊富に含まれています。血糖代謝に「重要な役割」を果たすカボチャの種のもう一つの成分は亜鉛です。亜鉛はインスリンの合成に不可欠です。亜鉛はインスリン受容体部位に結合し、インスリン経路を活性化します。この記事の内容をもっと読むには、健康ニュースで一日を始めましょう。
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