実際、これらの子供たちには共通点が 1 つあります。それは、全員が記憶力に優れ、思考力が鋭く、集中力があるということです。
記憶は子供の学習において非常に重要な役割を果たしますが、それは何に依存するのでしょうか。なぜ子供の記憶レベルに大きな差があるのでしょうか。これに関して、東京大学の神経科学者である池谷裕二博士は、長年にわたり脳の海馬の研究を続けてきました。
池谷裕二氏の研究によれば、すべての子どもが脳科学の原理を習得すれば、短期間で記憶力を高めることができるそうです。
海馬は人間の学習と記憶、特に新しい記憶の形成と保存に深く関わっています。また、短期記憶から長期記憶への記憶の変換にも重要な役割を果たします。
子どもたちが脳科学の正しい原理を理解していれば、勉強するときに覚えておくべきことを長期記憶に残すことが容易になります。幼い頃から学業が優秀な子供はこれに深く関係しています。
では、子どもの記憶力を鍛えるにはどうすればいいのでしょうか?
学習を楽しい体験にする
India Today によると、親は図書館に行ってさまざまなテーマの本を読むことで、子供たちに学習への興味を持たせることができるそうです。科学博物館、歴史博物館、美術館を訪れることも、子供の記憶力を高めるのに役立ちます。何かを視覚化することは、子供たちがタスクをより早く覚えるのに役立ちます。
何かを視覚化することは、子供たちがタスクをより早く覚えるのに役立ちます。図
たくさん眠る子供は記憶力が良いです。
子供は1日8～10時間ほどぐっすり眠るべきです。たくさん眠ることは、子どもの記憶を定着させ、強化するのに役立ちます。大人は、子供たちに規則正しい睡眠習慣を身につけさせ、時間通りに寝て、翌日健康に目覚められるよう十分な睡眠をとる必要があります。
特に未就学児にとって、お昼寝の時間も重要です。米国科学アカデミー紀要に掲載された研究によると、昼寝をすると、朝に見た漫画の画像を思い出す子供の能力が10％向上することが分かった。
お子様の視覚化スキルを訓練する
子どもたちに、今読んだり聞いたりした内容を心の中でイメージするように促します。たとえば、子供に 5 人分のテーブルをセッティングするように頼んだとします。お子様にテーブルがどのようなものか想像してもらい、それを描いてもらいます。子どもたちが視覚化が上手になるにつれて、イメージを描くのではなく、説明できるようになります。
運動をする
これは誰にとっても毎日のスケジュールに欠かせないものです。子どもが毎日の運動習慣を身につけるのは早ければ早いほど、子どもにとって良いことです。身体活動は脳を鋭敏に保ち、機能を向上させます。
身体活動は脳を鋭敏に保ち、機能を向上させます。図
卵を食べると記憶力が向上する
脳はオメガ3脂肪酸やDHAなどの脂肪で構成されています。これらの物質は卵黄や鮭に含まれています。これらの食品は脳や神経細胞の構築を助け、人の学習能力や記憶力を高めます。卵にはタンパク質、ビタミンD、B6、B12も豊富に含まれています。卵は調理が簡単で、さまざまな方法で調理できます。
集中力を高める
多くの親は、子どもが授業中じっと座っていられない、勉強に集中できない、歩き回るのが好きなどと言いますが、これらはすべて子どもの集中力の欠如の兆候です。子どもの学業成績を向上させるには、親が子どもに集中力を養う必要がありますが、このプロセスには長期間にわたる忍耐が必要です。
子どもの集中力を鍛えるために、親は子どもに本を読んだり、絵や色を使ったり、集中力ゲームをしたり、子どもにプレッシャーをかけたりせず、好ましい学習環境を作り、子どもに時間と感情を管理する方法を教えたりすることを奨励することができます。
子どもの学業成績を向上させるには、親が子どもに集中力を養う必要があります。図
ナッツの摂取量を増やすと記憶力が向上する
子供の食事にナッツを取り入れると、エネルギーを供給し、脳の働きを促進できます。クルミは脳の形に似ており、オメガ3脂肪酸を提供することで記憶力を高めるのに役立ちます。
E Times によると、アーモンドを 28 日間摂取すると、記憶力が大幅に向上するそうです。その他の健康的なナッツには、ピーナッツ、栗、カシューナッツなどがあり、これらにも脳に良い栄養素と健康的な脂肪が豊富に含まれています。カボチャの種、チアシード、ゴマ、ヒマワリの種、亜麻の種などの種子には抗炎症作用があり、子供の認知発達の改善に役立ちます。
お子様を快適に保つ
不安、ストレス、疲労は子どもの記憶力を低下させます。機嫌が悪いとすべてがひっくり返り、その結果、子供が記憶した情報は徐々に暗号化され、忘れられてしまう可能性があります。
声に出して読むことは、記憶力を高め、脳の働きを助ける方法でもあります。図
長期記憶を構築するために、子供たちに積極的に読書を奨励する
親は、子どもが本を読むときに必ずメモを取り、役に立つ単語やアイデアに下線を引いて強調するように指導することができます。これにより、子供たちは長期間にわたって情報を保持できるようになります。声に出して読むことは、記憶力を高め、脳の働きを助ける方法でもあります。計画的に読んだり書いたりすることは、子どもの長期記憶の構築に役立ちます。
子どもたちを「先生」にしよう
Very Well Family によると、親が知っていることを伝えれば、子どもはそれをより徹底的に、より深く記憶できるようになります。親は子どもに身の回りの物事や現象について教え、その後忘れたふりをして子どもがもう一度それを見せることができます。継続的に質問することで、子どもたちはより多くの情報を伝達するようになり、イメージを想像する能力も高まります。
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