腎臓病を予防するために若者は何をすべきでしょうか?

生活習慣に加えて、不健康な食生活も腎臓病の若年化傾向に大きく影響します。健康ウェブサイトHealthline （米国）によると、不健康な食事とは砂糖、塩、加工食品の多い食事のことである。

定期的な運動は腎臓病の予防に役立つ

不健康な食生活と運動不足の生活習慣が組み合わさると、肥満につながります。肥満は糖尿病、高血圧、そして最終的には腎臓の損傷を引き起こします。

若者の腎臓病のリスクを高めるもう一つの原因は、多量のアルコール摂取、喫煙、その他の刺激物です。さらに、市販薬を無差別かつ制御なく使用すると、腎臓に負担がかかります。時間が経つにつれて腎臓が損傷し、慢性腎臓病につながります。

多発性嚢胞腎（PKD）などの腎臓病も遺伝する人がいます。これは腎臓の中に液体が詰まった嚢胞が形成される病気です。多発性嚢胞腎は、患者が若い頃から健康上の問題を引き起こし始めます。時間とともに。腎臓の損傷はますます深刻になります。

さらに、環境や職場からの毒素への曝露も腎臓損傷の一因となります。有毒化学物質に多くさらされる自動車産業で働く若者は、腎臓病のリスクが高まっている。

病気のリスクを防ぐために、若者はより健康的なライフスタイルに変える必要があります。具体的には、糖分、塩分の多い食品や加工食品は制限する必要があります。代わりに、若者は野菜、果物、全粒穀物、タンパク質が豊富な赤身の肉を優先的に食べる必要があります。

運動は、糖尿病や高血圧を予防し、腎臓の健康を守るために欠かせない習慣です。専門家は、成人は1日少なくとも30分間、中程度から激しい運動をすることを推奨しています。

若い人たちにとっても定期的な健康診断は不可欠です。血圧、体内の血糖値、腎機能レベルをチェックすることで、医師は腎臓の健康状態を正確に評価できます。 Healthlineによると、腎機能が不安定であることが判明した場合、医師は腎臓を保護するためにタイムリーな勧告を行うとのこと。

出典: https://thanhnien.vn/nguoi-tre-can-lam-gi-de-ngan-benh-than-185240618130942937.htm