腎臓病を予防するために若者は何をすべきでしょうか?

生活習慣に加えて、不健康な食生活も腎臓病の若年化傾向に大きく影響します。健康ウェブサイトHealthline （米国）によると、不健康な食事とは、砂糖、塩、加工食品を多く含む食事のことである。

定期的な運動は腎臓病の予防に役立つ

不健康な食生活と座りがちな生活習慣が組み合わさると、肥満につながります。肥満は糖尿病、高血圧、そして最終的には腎臓の損傷を引き起こします。

若者の腎臓病のリスクを高めるもう一つの原因は、多量の飲酒、喫煙、その他の刺激物です。さらに、市販薬を無差別かつ無秩序に使用すると腎臓に負担がかかります。時間が経つにつれて腎臓が損傷し、慢性腎臓病につながります。

多発性嚢胞腎（PKD）などの腎臓病は遺伝する人もいます。これは腎臓の中に液体が詰まった嚢胞が形成される病気です。多発性嚢胞腎は、患者が若い頃から健康上の問題を引き起こし始めます。時間とともに。腎臓の損傷はますます深刻になります。

さらに、環境や職場からの毒素への曝露も腎臓の損傷の一因となります。有毒化学物質に多くさらされる自動車産業で働く若者は、腎臓病のリスクが高まっています。

病気のリスクを防ぐために、若者はより健康的なライフスタイルに変えていく必要があります。具体的には、砂糖や塩分を多く含む食品や加工食品は制限する必要があります。代わりに、若者は野菜、果物、全粒穀物、タンパク質が豊富な赤身の肉を優先して食べる必要があります。

運動は、糖尿病や高血圧を予防しながら腎臓の健康を守るために欠かせない習慣です。専門家は、成人は1日少なくとも30分、中程度から激しい運動をすることを推奨しています。

若者にとっても定期的な健康診断は不可欠です。血圧、体内の血糖値、腎機能レベルをチェックすることで、医師はあなたの腎臓の健康状態を正確に評価することができます。 Healthlineによると、腎機能が不安定であることが判明した場合、医師は腎臓を保護するためにタイムリーな勧告を行うとのこと。

出典: https://thanhnien.vn/nguoi-tre-can-lam-gi-de-ngan-benh-than-185240618130942937.htm