大腸がんの男性は頻繁に排便を我慢する癖がある
最近、台湾の医師である陳栄建氏（中国）が、大腸がんを患う50歳の患者の症例を紹介した。
この男性は仕事柄、若い頃から食生活が不規則で、排便を我慢することが多かったことが分かっている。
30代、40代になると、自律神経がこの習慣に慣れてしまい、排便が非常に困難になり、時には1時間トイレに座っていても排便できないこともありました。
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彼は個人的な欲求を満たすために下剤や浣腸をよく使用していましたが、それらは当面の欲求を満たすだけでした。最近お腹が張ってきて、何かおかしいと感じたので病院に行って検査を受けました。内視鏡検査と検査の結果、医師は彼が大腸がんのステージ3であると結論付けました。
陳医師は国際的な研究を引用し、排便を長時間我慢すると大腸がんのリスクが高まると指摘した。 「便を溜めておくと大腸内が不健康な発酵環境となり、粘膜の傷ができやすくなります。」また、屋外でトイレに行くのが不便な場合には、「たまに排便を我慢するのは構わないが、習慣にしてはいけない」とも注意を促した。
排便を我慢すると体に何が起こるのでしょうか?
通常、排便の必要性を感じるのは、コーヒーを食べたり飲んだりした後です。これは、コーヒーが腸を刺激する効果があるためです。
排便を我慢するには、括約筋を締める必要があります。 2時間断食すると、腹部に圧迫感を感じるでしょう。 6時間後、体は便に作用し始めますが、これは良くありません。排便の衝動がなくなるのは、便がなくなったからではなく、便秘になっているからかもしれません。
12時間経つとお腹は圧力によって伸びてしまい、どんなに頑張っても平らにはなりません。便が体内に長く留まるほど、便は硬くなり、排泄が困難になります。
望ましくない結果を避けるために、ソンパル医師は、体が合図したらすぐに、遅くとも 1 ～ 2 時間以内にトイレに行くことを推奨しています。
排便を我慢する習慣によって引き起こされる潜在的な病気
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便秘を引き起こす
大腸は便から水分を吸収する能力を持っています。排便を我慢すると、便は腸内に長く留まり、より多くの水分を吸収します。この状態は便の乾燥を引き起こし、便秘につながります。
痔の原因
便が乾燥して硬くなり、排泄が困難になると、直腸と肛門の周囲の静脈に圧力がかかります。この圧力は、長時間座りすぎたり、力を入れすぎたりすることで生じます。静脈が長時間圧迫されると炎症を起こし、痔の原因になります。この病気の典型的な症状は、肛門の不快感、かゆみ、さらには肛門出血です。
尿路感染症を引き起こす
大腸とも呼ばれる結腸と膀胱は、体内で互いに近い位置にあり、神経がつながっています。排便を長時間我慢すると大腸が満杯になり、膀胱を圧迫するため、膀胱が実際には満杯でないにもかかわらず、排尿したいという感覚が生じます。
さらに、大腸に便が多すぎると尿路感染症のリスクも高まります。
直腸脱のリスク
排便を長時間我慢すると直腸脱を引き起こす可能性があります。原理的には、腸内に十分な量の便が蓄積されると、脳に刺激反応が起こり、排便したいという感覚が生じます。しかし、排便を長い間我慢していると、直腸は以前のように刺激されなくなり、徐々に脱出してしまいます（この現象は痔に似ています）。
大腸がんのリスク増加
便が排泄されないということは、体内に毒素が残留し、さらには体内に吸収され、患者は疲労感、衰弱、免疫力の低下をきたすことを意味します。これは、排便を我慢しようとする人に起こる痔や腸癌、大腸癌の主な原因でもあります。
病気を予防するために科学的な排便習慣を身につける
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- 野菜、塊茎、果物、新鮮な果物、ナッツなどの食物繊維をたくさん食べる必要があります。サツマイモ、バナナ、アボカドなどの下剤となる食品をもっと食べましょう。
- 腸の運動を刺激するために、シリアルやパパイヤなどのビタミンBを含む食品を増やします。
- 脂っこい食べ物、揚げ物、辛い食べ物、コーヒー、紅茶、ビール、アルコールなどの刺激物を控えてください。
- 毎日2〜2.5リットル程度の十分な水を飲んでください。起床後、空腹時に温かい水を飲む必要があります。
- ウォーキング、ジョギング、ヨガなどの軽い運動を実践します。
- 毎日7～8時間程度の十分な睡眠をとってください。夜更かしせず、時間通りに寝て、早く起きる習慣をつけましょう。
- 決まった時間に排便する習慣をつけ、排便を長時間我慢しないでください。
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出典: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nguoi-dan-ong-50-tuoi-mac-ung-thu-dai-truc-trang-thua-nhan-thuong-xuyen-lam-viec-nay-17224100210490889.htm
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