GĐXH - 空腹時に鈍い胃の痛みが起こることがよくあります。食べ過ぎると胃が膨張し、有害な酸が大量に生成されて痛みを引き起こすこともあります。したがって、食べ過ぎたり、お腹を空かせたままにしたりしてはいけません。
胃の痛みの兆候
胃は消化器系の重要な部分であるJ字型の器官です。胃は下で小腸につながり、上では食道につながる噴門につながりま す。胃は腹部の中央、へその上、肝臓と上腹部の下、脾臓の近くにあります。
胃は5つの層から形成され、内側から外側に向かって、粘膜層、下粘膜層、筋層（斜筋、縦筋、輪状筋）、漿膜下層、そして最後に漿膜層で構成されています。
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胃の主な機能は、口から入った食べ物を粉砕して分解することです。食べ物は分解が進むために胃液と混ざり続けます。最後に、この混合物は小腸に移され、体内の栄養消化プロセスに吸収されます。
胃痛は、上腹部に鈍痛、灼熱痛、またはズキズキする痛みがある場合に起こります。痛みは食後すぐに起こる場合もあれば、食後2～3時間経って空腹を感じたときに起こる場合もあります。
食後3～4時間後または毎朝の膨満感、消化不良、胸焼け、嘔吐、朝の歯磨き時の吐き気、疲労感、食欲不振、体重減少などの胃痛の兆候もあります...
胃痛があるときに食べてはいけない5つの食品グループ
- 辛い食べ物は胃酸のレベルを上昇させ、症状を悪化させるため、胃痛にはほとんど禁忌です。辛い食べ物は胃の内壁を刺激し、重度の胃炎やより深い損傷を引き起こす可能性があります。
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- 脂肪は腸を刺激するので、胃痛のある人は避けるべきです。さらに、脂肪を多く含む食品も便秘の原因となる物質の吸収を妨げます。
- 豆は膨満感、鼓腸、消化不良を引き起こす可能性があるため、胃痛のある人にとっても良い食べ物ではありません。ただし、これは豆類を摂取した胃痛のある人のみに起こる症状であり、普通の人には効果がありません。
- ナス、漬物などの酸っぱい食べ物や発酵食品、レモン、オレンジ、ミカンなどの酸性の強い果物は胃酸を増加させ、症状を悪化させます。
- 加工食品、消化に悪い食品、ハム、ソーセージ、燻製肉、コールドカット、ソーセージなどの塩分を多く含む食品は、胃痛のある人は食べるべきではありません。
再発を防ぐための腹痛時の食事の原則
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- 空腹にならないように、食べ過ぎないようにする：空腹になると、鈍い胃の痛みが起こることがよくあります。食べ過ぎると胃が膨張し、有害な酸が大量に生成され、痛みを引き起こしやすくなります。
- よく噛んでゆっくり飲み込む：よく噛んでゆっくり飲み込むと唾液の分泌が増え、口腔内で食べ物の一部を分解するのに役立ちます。これにより「負担が軽減」され、食後に胃が激しく働かなくて済むようになります。さらに、唾液には胃を保護する因子である粘液の合成を促進する免疫グロブリンが含まれています。
- 1 日に何回も少量ずつ食事を摂り、各食事の間隔を 2 ～ 3 時間空けます。食べ物を準備するときは、砕いたり、挽いたり、刻んだり、柔らかくなるまで調理したりする必要があります。
- お粥、小麺、柔らかいご飯など、柔らかくて消化しやすい食べ物を食べる必要があります。小麦粉から作られた食べ物は、胃液を吸収し、胃の内壁を覆うので最適です。さらに、アルカリ成分は余分な酸を中和し、胃を最大限に保護します。
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出典: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nguoi-bi-dau-da-day-nhat-dinh-phai-biet-dieu-nay-de-phong-ngua-con-dau-tai-phat-172250106150311898.htm
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