こんにちは、ニキビ！ - Tuoi Tre Online

ニキビは思春期の若者にとって最大の悩みの一つです。この歳になって、私の顔には突然、憎らしい小さなニキビが出現しました。

ニキビ - 写真: TT

なぜ若い女の子や男の子の顔にニキビが大量発生するのでしょうか?主な理由は5つあります。

まず第一にホルモンの変化が最大の原因です。思春期には、体内で性ホルモン（アンドロゲン）の分泌量が増加し、皮脂腺が刺激されて活動が活発になります。過剰な皮脂は毛穴を詰まらせ、細菌が増殖してニキビを引き起こす条件を作り出します。

2つ目は、不適切なスキンケアです。顔を洗いすぎたり、間違った洗顔料を使用したりすると、ニキビが悪化する可能性があります。顔を洗いすぎるとニキビがきれいになるように思えますが、実際にはニキビを悪化させる可能性があります。顔を洗いすぎると逆効果になるのはなぜでしょうか?顔を洗いすぎると（1日に2回以上）、肌の天然の保護油分が失われます。

ニキビを「いじる」のはやめましょう。ニキビは突かれたり潰されたりするのが嫌いです。顔を触ることはニキビの原因となる細菌の発生源となるので、やめましょう。必要に応じて皮膚科医に診てもらいましょう。

3つ目は、無理な食べ方です。揚げ物、お菓子、牛乳をたくさん食べるとインスリンが増加し、皮脂腺の働きが活発になります。亜鉛、ビタミンA、Eなどの物質が不足すると、肌も弱くなります。ビタミン欠乏により肌が乾燥してカサカサになると、ニキビができやすくなります。野菜をたくさん食べ、水をたくさん飲み、タンパク質、脂肪、糖分、ビタミンをバランスよく含んだ食事を摂りましょう。便秘にならないように。

4番目はストレスと睡眠不足です。ストレスの多い勉強や夜更かしは、体内のホルモンバランスの乱れや機能障害を引き起こし、ニキビが増えてしまいます。

5番目は遺伝的要因です。親がニキビに悩まされていた場合、その子も他の子よりもニキビに悩まされる可能性が高くなります。その理由は、脂性肌、毛穴の開き、ホルモン分泌量の多い親は、その特徴を子供に受け継ぐからです。

さらに、汚染された環境や天候の変化も肌にダメージを与え、ニキビの発生を悪化させます。

ニキビがたくさんできて、赤くなって炎症を起こしていても、恥ずかしがらないでください。治療せずに放置するとニキビが感染し、醜い傷跡が残る可能性があるので、すぐに医師の診察を受けてください。

出典: https://tuoitre.vn/mun-oi-chao-mi-20250306085735865.htm