1. 週に何回髪を洗うのが最適ですか?
- あ
一度か二度
- B
2～4回
- Ｃ
髪型によります
ホーチミン市皮膚科病院の医師によると、髪質は適切な洗髪などのケアに大きく左右される。洗髪の頻度は重要な役割を果たし、各人の髪質によって異なる。
髪が普段はサラサラしているのに脂っぽくなりやすい場合は、毎日洗う必要があります。
ウェーブヘアの場合、カールした髪を弾力のある状態に保つには、週に 2 ～ 3 回髪を洗う必要があります。髪が太い場合は、週に2回洗っても大丈夫です。髪が細くて柔らかい場合は、週に3回洗ってください。
巻き毛の場合、カールはその質感のおかげで常にドライでフレッシュな印象を与えます。週に1～2回髪を洗うことができます。
絡まった髪は染料や高温によるダメージを受けやすく、頻繁にシャンプーすると頭皮が乾燥して枝毛の原因になります。天然シャンプーで週に2〜3回髪を洗ってください。
脂性髪の場合、髪全体が脂っぽい場合は、毎日髪を洗う必要があります。髪の毛の一部だけが脂っぽくなっている場合は、2日おきまたは1週間おきに洗ってもかまいません。
乾燥した髪の場合は、週に2〜3回髪を洗う必要があります。髪を柔らかく滑らかにするために、シャンプーの前にコンディショナーを髪に塗ってください。
2. 抜け毛を防ぐにはどうすればいいですか?
- あ
シャンプーを制限する
- B
髪をブラッシングするのを控える
- Ｃ
食生活とライフスタイルを変える
ホーチミン市のタムアン総合病院のヴォ・ティ・トゥオン・ドゥイ医師によると、食生活を変えることに加え、ライフスタイルを変えることで抜け毛を遅らせたり予防したりできるそうです。
髪の成長をサポートするには、タンパク質、オメガ 3 脂肪酸、ビタミン E、ビタミン C、ビオチン、葉酸、その他のビタミン B などの栄養素が豊富な食品を補給する適切な食生活を構築する必要があります。果物、野菜、赤身のタンパク質、全粒穀物、抗酸化物質、健康的な脂肪をバランスよく摂取しましょう。
また、抜け毛を防ぐためには、適切なライフスタイルを構築し、ストレスを軽減およびコントロールする方法を見つける必要があります。十分な睡眠をとる、瞑想する、深呼吸をする、音楽を聴く、散歩する、ヨガをする、他の人と話をする、趣味を持つなどの対策はストレスを軽減します。
さらに、髪を適切にケアし、髪へのダメージを避けるために熱スタイリングツールの使用を制限し、使用する場合は追加のヘア保護製品を使用する必要があります。
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出典: https://vtcnews.vn/mot-tuan-goi-dau-may-lan-la-tot-nhat-ar906318.html
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