髪を細くする可能性のある、避けるべき4つのヘアケア習慣

健康な髪を保つには、次のような習慣を避ける必要があります。

髪を洗いすぎる

髪を強くブラッシングすると、髪が切れたり細くなったりする原因になります。

定期的なシャンプーは頭皮の健康を保ち、髪の毛が最適に成長し、抜け毛を防ぐのに役立ちます。髪を洗う頻度は、頭皮が生成する天然オイルの量によって決まります。健康ウェブサイトHealthline （米国）によると、ほとんどの人は1日に少なくとも2回髪を洗う必要があるそうです。

定期的に髪を洗わないと、皮脂、汚れ、環境物質が頭皮に蓄積します。この状態により頭皮が感染しやすくなり、脂漏性皮膚炎を引き起こします。その結果、髪の成長が妨げられ、フケによるかゆみが生じ、掻きむしりを刺激し、脱毛を引き起こします。

洗いすぎる

逆に、髪を洗いすぎるのも、特に髪が乾燥していたり​​、傷みやすい人にとっては、髪に有害です。特に強いシャンプーを使って髪を頻繁に洗いすぎると、髪を保護する天然の油分が取り除かれ、髪が乾燥して脆くなってしまいます。これは、生まれつき縮れ毛の人や化学処理した髪の人に特に当てはまります。

1日に1～2回髪を洗わなければならない場合は、保湿効果のあるシャンプーとコンディショナーを使用してください。これらの製品は、シャンプーのしすぎによる髪の切れ毛を防ぐのに役立ちます。

髪を乱暴に扱う

濡れた髪を洗ったり、乾かしたり、ブラッシングしたりするときには、髪に優しく扱ってください。髪を洗うときは、強くこするのではなく、頭皮を優しくこすって洗うようにしましょう。髪のもつれを解くときは、髪を引っ張って切れ毛を起こさないように、毛先から上に向かってブラッシングする幅の広い櫛を使用してください。

髪に十分な栄養を与えていない

タンパク質、ビタミン D、亜鉛、鉄、その他のミネラルが豊富なバランスの取れた食事は、健康な髪に十分な栄養を与えるのに役立ちます。 Healthline によると、栄養不足、特に鉄分不足は髪の毛の薄毛や抜け毛につながる可能性があるそうです。

出典: https://thanhnien.vn/4-thoi-quen-cham-soc-toc-can-phai-tranh-vi-de-lam-toc-mong-di-185250105022354111.htm