髪の成長を促すヒント

髪の成長は、各人のヘアケアや日々の食生活によって速くなったり遅くなったりします。しかし、髪の成長を迅速かつ効果的に刺激し、健康で美しく柔らかい髪をもたらすために簡単に実践できるヒントがいくつかあります。

頭皮マッサージ

頭皮マッサージは髪の成長を促進します。マッサージ中の伸張力により、毛髪の成長が刺激され、細胞内の毛髪の厚みが増加します。

マッサージとマスクやヘアオイルを組み合わせると、効果を高めることができます。頭皮マッサージは、髪の成長を促進するだけでなく、ストレスやプレッシャーを軽減するのにも役立ちます。

頭皮マッサージは髪の成長を早めます。

ストレス解消

ストレスを受けると、体内のコルチゾール濃度が上昇し、毛周期が乱れ、毛髪が早期に休止期に入り、最終的に脱毛につながる状態につながります。リラクゼーション法、運動、十分な睡眠でストレスをコントロールし、健康な髪の成長を維持します。

十分な睡眠をとる

夜更かししたり睡眠不足になると、体内のフリーラジカルが増加し、頭皮の健康を損なうリスクが高まり、髪の形成と成長が妨げられます。したがって、心身ともに健康で、健康な髪の成長を促すためには、十分な睡眠（1日7～8時間）をとる必要があります。

さらに、寝るときは衝撃を最小限に抑えるために髪を下ろし、切れ毛を防ぐために濡れた髪のまま寝ないようにしてください。

頭皮を清潔に保つ

頭皮の健康状態が悪いと、髪の毛が弱くなり、抜け毛の原因になります。髪に影響を与える頭皮の病気には、乾癬、脂漏性皮膚炎、フケなどがあります。頭皮を清潔に保つことで毛包に最適な環境が作られ、髪に悪影響を与える可能性のある感染症、炎症、フケのリスクが軽減されます。

頭皮を清潔に保ちましょう。

髪を適切にブラッシングする

髪をブラッシングすると、血行が促進され、頭皮細胞の活力が高まり、髪の成長が早まりますが、実際には多くの人が適切にブラッシングしていません。

髪をブラッシングする正しい方法は、木製の櫛または角製の櫛を使用することです。これは 1 日に 2 ～ 3 回行うことができます。ブラッシングをする際は、髪を傷めないように優しくブラッシングしてください。もつれた髪を櫛で引っ張らないでください。頭皮を傷つけやすくなります。

定期的に髪を切る

髪は定期的にトリミングする必要があります。定期的なトリミングは髪の成長に非常に有益です。枝毛を見つけたら、すぐに切り取ってください。

天然成分が髪の成長を促進

上記のヒントに加えて、ココナッツオイル、オリーブオイル、卵、ヨーグルト、アロエベラ、ソープベリー、魚油、グレープフルーツエッセンシャルオイルなどの天然成分も、髪の成長を促進するのに非常に効果的です。

タン・ゴック（合成）

出典: https://vtcnews.vn/meo-kich-thich-toc-moc-nhanh-ar903708.html