「低温は血管を収縮させ、血管内の抵抗を増加させ、心臓がより強く血液を送り出すことを強い、血圧を上昇させます。」この記事の続きを読むには、健康ニュースで一日を始めましょう。
健康ニュースで一日を始めましょう。読者は他の記事も読むことができます: 動物の肉を食べたり控えたりしても、なぜ血中脂肪はまだ高いのでしょうか?超音波検査中に膀胱が満杯になっていなければならないのはなぜですか? ;ターメリックとショウガを組み合わせることで得られるあまり知られていない健康上の利点...
寒くなる季節に高血圧を抑える効果的なヒントを医師が教える
インドで20年以上の経験を持つ心臓専門医で専門家のグナナデフ・NC博士は、低温により血管が収縮し、血管内の抵抗が増大して心臓の拍動が強まり、血圧が上昇すると説明する。このため、冬には血圧が 5 ～ 10 mmHg 上昇することがあります。
高血圧は心臓病、脳卒中、腎臓障害、視力喪失などの深刻な症状を引き起こす可能性があります。したがって、リスクを最小限に抑えるには、冬季の高血圧をコントロールする方法を知ることが重要です。
寒い気候は高血圧の人にとっては問題となる可能性があります。
ここで、グナナデフ博士は、寒くなるときに高血圧を抑えるためのヒントをいくつか紹介します。
寒い天候でも身体を動かし続けましょう。これは、冬季の高血圧による悪影響を防ぐ最も効果的な方法の 1 つです。定期的な運動は血管の柔軟性を保ち、全体的な血液循環を改善します。
トレッドミルで歩いたり、ヨガをしたり、自宅でのワークアウト ビデオを見たりするなどの屋内アクティビティを検討してください。屋外で運動する場合は暖かい服装をし、寒いときに外出するのは避けてください。
食生活にもっと注意を払ってください。寒い天候では血圧が上昇する可能性があるため、これは特に重要です。果物、野菜、全粒穀物、赤身のタンパク質を多く含む食事に重点を置きます。ほうれん草、ニンジン、オレンジなどの特定の果物や野菜には、血圧の調節に役立つカリウムとマグネシウムが豊富に含まれています。
また、ナトリウムを多く含むことが多い加工食品や包装食品の摂取も控えましょう。代わりに、心臓の健康をサポートするために、ハーブやスパイスで食べ物に味付けをしましょう。この記事の次回の内容は12月20日に健康ページに掲載されます。
超音波検査中に膀胱が満杯になっていなければならないのはなぜですか?
膀胱の超音波検査を受ける人によく求められることの一つは、膀胱がいっぱいになるまで尿を我慢することです。これは膀胱超音波検査を行う際に非常に重要な要素です。
超音波は、高周波音波を使用して体内の構造の画像を作成する非侵襲的な画像化技術です。膀胱がいっぱいになると音波がより効率的に伝わり、より鮮明で正確な画像が得られます。
膀胱の超音波検査を受ける前に、膀胱を満たすために十分な水を飲む必要があります。
膀胱が満たされていると、超音波画像で内部構造全体を確認するのに役立ち、結石、膀胱腫瘍、その他の異常などの問題を検出できます。膀胱が空の場合、またはほぼ満杯の場合、画像は鮮明ではなく、膀胱壁がぼやけることがあります。
膀胱が満たされた状態での超音波検査は、尿を保持する機能と排泄する機能を評価するのにも役立ちます。具体的には、膀胱の尿を保持する能力が正常に機能しているかどうか、尿の漏れや閉塞があるかどうかを医師が知ることができます。この記事の次の部分は12 月 20 日に健康ページに掲載されます。
あまり知られていないウコンとショウガの組み合わせによる健康効果
風邪やインフルエンザは季節の変わり目や気温が下がるときに多く発生します。免疫力が弱い人の場合、この病気の治癒にはより長い時間がかかります。ターメリックとショウガを組み合わせると免疫力が高まり、その他にも多くの利点があります。
ウコンとショウガは薬効のある天然植物です。これらにはすべて、抗炎症、抗酸化、消化を助ける化合物が含まれています。
ショウガとターメリックを組み合わせると、抗炎症作用と抗酸化作用のある物質を豊富に体に供給することができます。
ターメリックとショウガを組み合わせると、次のような健康上の利点が得られる可能性があります。
炎症を軽減します。慢性炎症は、心臓病、癌、糖尿病などの危険な病気の発症の主な原因の 1 つです。この症状は、関節リウマチやある種の炎症性腸疾患などの自己免疫疾患も悪化させます。ショウガとウコンを組み合わせると、ジンゲロール、ベータカリオフィレンなどの抗炎症栄養素を十分に摂取できるようになります。 クルクミンまたはターメロン。
痛みの緩和。いくつかの研究では、ショウガとウコンはどちらも慢性的な痛みを和らげる効果があることが示されています。特に、ウコンに含まれる有効成分であるクルクミンは、関節炎による痛みを軽減するのに非常に効果的です。
吐き気を軽減します。生姜は胃を落ち着かせ、吐き気を効果的に和らげる自然療法です。いくつかの研究結果によると、1日あたり少なくとも1グラムの生姜を食べると、手術後の吐き気や嘔吐が大幅に軽減されるそうです。一方、ウコンには化学療法によって引き起こされる消化器系の問題と戦う効果があり、吐き気や下痢などの症状を軽減します。健康ニュースで一日を始めて、この記事の内容をもっと見ましょう!
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出典: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-meo-hay-kiem-soat-huyet-ap-vao-mua-lanh-1852412192345567.htm
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