「多くの野菜や果物には、肝機能を高め、肝臓の解毒を促進する天然化合物が含まれています。」この記事の続きを読むには、健康ニュースで一日を始めましょう。
健康ニュースで一日を始めましょう。読者は他の記事も読むことができます:魚油が糖尿病に与える奇跡的な効果に関する画期的な発見。なぜ「筋肉の脂肪」は腹部の脂肪よりも怖いのでしょうか? ;今すぐやめるべき4つの有害な朝の習慣...
肝臓を浄化するにはどんな植物を食べたらいいでしょうか？
アルコール、ストレス、有毒物質への曝露などにより、肝臓は簡単に過負荷になり、機能障害を引き起こします。肝臓を保護し、浄化するためには、食事、特に植物が重要な役割を果たします。
肝臓が機能不全に陥ると、毒素の蓄積により、疲労やニキビなどの一連の問題が体に現れます。免疫系や消化器系にも影響が出ます。さらに、肝臓が弱ると体重増加、特に腹部の脂肪蓄積にもつながります。
アボカドとニンニクは肝臓の健康に有益な2つの植物です。
多くの野菜や果物には、肝機能を高め、解毒を促進し、肝細胞を損傷から守る天然化合物が含まれています。
アボカド。アボカドには健康的な脂肪がたっぷり含まれているだけでなく、肝臓の毒素除去を助ける強力な抗酸化物質であるグルタチオンも豊富に含まれています。さらに、アボカドに含まれる一価不飽和脂肪は肝機能をサポートし、腹部の脂肪の蓄積を防ぐのにも役立ちます。
ニンニク。ニンニクにはアリシンとセレンという2つの重要な化合物が含まれているため、肝臓に非常に良い食品です。アリシンは強力な抗酸化物質で、肝臓を損傷から守り、解毒機能を高め、免疫システムをサポートします。一方、セレンは肝臓の解毒酵素の活性を高め、脂肪燃焼プロセスをサポートし、脂肪肝を予防するミネラルです。この記事の次の部分は、 3 月 6 日に健康ページに掲載されます。
なぜ「筋肉の脂肪」は腹部の脂肪よりも怖いのでしょうか?
脂肪は筋肉の中や周囲に蓄積され、検出が難しく、他の形態の脂肪蓄積よりも健康上のリスクが高くなります。
ヨーロッパ心臓ジャーナルに掲載された新しい研究によると、筋肉間脂肪の増加は心臓の小血管に影響を与え、重篤な心臓病のリスクを高めることがわかった。
体を健康に保つために、筋肉内および筋肉周囲の脂肪の蓄積を避けてください。
この研究に参加したハーバード大学医学部の心臓専門医、ビビアニー・タケティ教授は、筋肉内脂肪組織は皮下脂肪、心臓周囲の心外膜脂肪、肝臓脂肪など他の種類の脂肪よりも潜在的にはるかに危険であることが初めてデータで示されたと語った。
外側は痩せているが内側は太っている（TOFI）という症状を持つ人もいます。これは太りすぎではないものの、筋肉に脂肪が蓄積されている状態です。
アドベント・ヘルス（米国）の最高科学責任者であるブレット・グッドパスター博士は、年齢を重ねるにつれて脂肪が蓄積されると述べています。したがって、若い人と同じ BMI を持つ高齢者でも、筋肉量は大きい可能性が高いです。
言い換えれば、健康的な体重で、喫煙せず、健康的な食事を摂っていても、筋肉に脂肪組織が巻き付いているからといって、心臓病のリスクがないというわけではありません。この記事の次の部分は、 3 月 6 日に健康ページに掲載されます。
魚油が糖尿病に与える奇跡的な効果に関する画期的な発見
糖尿病は驚くべき速度で増加しており、世界的な大きな懸念事項になりつつあります。そのため、科学者たちはこの病気を治す方法を絶えず模索しています。
良いニュースとしては、科学雑誌「Nutrients」に発表されたばかりの新しい研究で、広く使用されているサプリメントが糖尿病の救世主となる可能性があることがわかったことです。
高血糖値を制御せずに放置すると、心臓、目、腎臓、神経、血管に損傷を与える可能性があります。高血糖を抑える方法は数多くありますが、画期的な研究により、魚油が特効薬となり得ることが示されました。
画期的な研究により、魚油が2型糖尿病の奇跡の治療薬となる可能性があることが示された。
クルゼイロ・ド・スル大学（ブラジル）の科学者らは、インスリン抵抗性（2型糖尿病に似た症状）による高血糖のマウスを対象に研究を行った。
結果は、魚油が炎症を調節することでインスリン抵抗性を逆転させ、血糖コントロールを改善することを示しました。
研究者らは、魚油に含まれるオメガ3脂肪酸はインスリン感受性を改善し、炎症を軽減することで血糖値を下げるのに役立つ可能性があると述べている。健康ニュースで一日を始めて、この記事の内容をもっと見ましょう!
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出典: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-giai-doc-gan-don-gian-de-thuc-hien-18525030523022266.htm
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