健康ニュースで一日を始めましょう。読者は他の記事も読むことができます: 今すぐやめるべき悪いランチ習慣！医師は、身長を伸ばすため、そして骨の健康を保つために「ゴールデン」な時期を指摘しています。人間は犬や猫から皮膚真菌に感染することがありますか？
この病気にかかっている場合、運動は脳卒中を引き起こす可能性がある
新たな研究によると、頸動脈が詰まっている人は運動によって脳卒中を起こす可能性があると警告している。
最近の研究で、カラグプル工科大学（インド）の科学者らは、運動はほぼすべての人に健康上の利益をもたらすが、頸動脈閉塞症の患者にとっては危険な場合があると述べた。
運動は最適な血流を維持するのに効果的です。
具体的には、インドの学者グループは、運動中に心拍数が上昇すると、重度の頸動脈閉塞症の患者に脳卒中を引き起こす可能性があることを発見しました。しかし、健康な人や軽度の動脈閉塞がある患者の場合、運動は最適な血流を維持するために有益です。
研究チームは、重度の頸動脈閉塞症の患者が運動中に脳卒中を起こす理由についてさらに説明し、頸動脈は首の両側にある顔面と脳の組織に血流を供給する動脈であると説明した。脂肪、コレステロール、その他の粒子が頸動脈壁の内側に蓄積すると、プラークが形成され、動脈が狭くなります。狭窄は脳への血流を制限し、脳への酸素不足を引き起こして脳卒中を引き起こす可能性があるため危険です。この記事の次回の内容は6月22日に健康ページに掲載されます。
医師は身長を伸ばすとともに骨の健康を保つための「黄金の」時期を指摘
骨格は、体全体を支えるだけでなく、内臓を保護するなど、非常に重要な役割を果たしています。若い頃から骨の健康に気を配ることは、身長を伸ばすのに役立ち、年をとったときの骨や関節の病気の心配を減らすのに役立ちます。
グエン・フォイ・ヒエン医師（ホーチミン市医科薬科大学病院第3キャンパス）は、骨と関節の健康は人生のあらゆる段階で重要な役割を果たすと語った。若い頃から健康的な食事とライフスタイルを実践すると、身長を最大限に伸ばせるだけでなく、骨の老化を遅らせ、長期的に健康を維持するのに役立ちます。
骨への悪影響を避けるために、適切な運動を選択する必要があります。
ヒエン博士によると、骨が完全に発達するのに最も適した年齢は20〜22歳未満です。具体的には、20～22歳までは骨形成が最も活発になる時期です。この段階での骨の発達には、1歳前と12～14歳前の2つのピークがあります。
生後 2 年間は、身体が急速に成長し、大きな骨が長くなります。今後 10 ～ 12 年間、骨の年間成長率は男性で平均約 2.2%、女性で平均約 1.9% と、かなり高いままです。したがって、平均すると、14 歳未満の人は毎年 130 ～ 160 mg の骨カルシウムを摂取することができます。
20〜25歳になると、骨の成長が遅くなり始めます。骨の年間成長率はわずか0.5～1％程度です。 20歳以上の女性と22歳以上の男性では、骨端軟骨が石灰化し、骨端が閉じます。したがって、この年齢から身長は伸びなくなります。 25歳までに身長の成長は完全に止まります。読者は6月22日の健康ページでこの記事の詳細を読むことができます。
今すぐやめるべき悪いランチ習慣！
多くの人は食事には気を付けていますが、食習慣には注意を払っていません。
食習慣は健康に大きく影響します。命に関わる病気のリスクを徐々に高める習慣があります。
食習慣は健康に大きく影響します。命に関わる病気のリスクを徐々に高める習慣があります。
今すぐ変えるべきランチの習慣をいくつか紹介します。
- 朝食を抜いて昼食をたっぷり食べる
- 昼食後すぐに仕事に戻る
- 水を飲む量を減らす
- 食事中のおやつは控える
- がぶ飲み
- ランチタイムは不定期
- 昼食にスナック菓子や加工食品を定期的に食べる
- 昼食時にお茶やコーヒーを飲む
- 食べるのが早すぎる
- 栄養に重点を置いていない
- 昼食の予定はありません
- バランスの取れた食事を摂っていない
昼食の悪い習慣は栄養摂取を減らします。体は正常に機能するために必要なビタミンやミネラルを摂取できません。不規則な食習慣は消化器系に影響を与え、胃酸のバランスを崩す可能性があります。これらの症状は、軽微でよくあるように思われるかもしれませんが、重大な合併症を引き起こします。健康ニュースで一日を始めて、この記事の内容をもっと見ましょう!
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ソースリンク
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