アロエベラジュースの意外な効能

この素晴らしいドリンクには、アロエベラ（別名アロエベラ）とチアシードの効能がすべて組み合わされています。チアシードには抗酸化物質、ビタミン、食物繊維が豊富に含まれており、大量の水分補給と多くの健康上の効能をもたらします。

ハーバード大学とスタンフォード大学（米国）で研修を受けた専門家である消化器科医のサウラブ・セティ氏は、アロエベラとチアシードの水を毎日飲むと素晴らしい効果があることを明らかにしています。

チアシードの効能 - アロエベラ水

水分補給を促進:水分補給は、特に暑い天候では全体的な健康にとって重要であり、この飲み物は水分補給に最適です。チアシードは、その重量の最大 12 倍の水分を吸収できるため、チアシードウォーターは 1 日を通して効果的に体の水分補給を維持します。水分を十分に摂ると解毒が促進され、臓器が最適に機能します。

Bác sĩ chia sẻ lợi ích bất ngờ của nước nha đam hạt chia ngày nắng nóng - Ảnh 1. — この素晴らしいドリンクは、アロエベラとチアシードの効能をすべて兼ね備えており、抗酸化物質、ビタミン、高繊維がたっぷり含まれており、優れた水分補給源となり、多くの健康効果をもたらします。

消化が良くなります。チアシードには水溶性食物繊維と不溶性食物繊維を含む食物繊維が 40% 含まれています。水分を含むとゲル状の物質となり、便を柔らかくして消化を助け、排便を促進して便の量を増やします。さらに、タイムズ・オブ・インディアによると、アロエベラは消化管を和らげ、消化器系の健康を促進するのに役立つそうです。

腸内の有益な細菌を養います。セティ博士はこう言います。「チアシードに含まれる繊維はプレバイオティクスとして働きます。プレバイオティクスとは、腸内の有益な細菌に栄養を与える化合物です。」健康な腸内微生物叢は、消化、免疫機能、さらには精神的健康にとって不可欠です。チアシードウォーターを毎日飲むことは、腸の健康をリセットするための素晴らしい食事になります。

糖分の吸収を遅らせます。セティ博士は次のように説明しています。「チアシードジェルは消化管のバリアとして機能します。」このバリアは炭水化物の分解を遅らせ、食後の血糖値の急上昇を防ぎ、血糖値を安定させるのに役立ちます。

心臓の健康を改善:アロエベラとチアシードはどちらも心臓に有益な効果があります。チアシードは、健康な心臓血管系にとって重要な要素である血圧とコレステロールを低下させる効果があることがわかっています。オレゴン州立大学（米国）の研究では、チアシードを飲むと血圧を下げる効果があることも判明しました。