産後の抜け毛を減らす方法

出産後の抜け毛を減らし、髪の毛の成長を早めるために、髪をきつく縛らず、ヘアスタイリングを控え、グレープフルーツの皮とソープベリーを使って髪を洗ってください。

多くの女性は出産後にひどい脱毛、さらには禿げを経験し、不安や自信の喪失を引き起こします。ホーチミン市のタムアン総合病院の皮膚科・美容皮膚科専門医であるヴー・ティ・トゥイ・トラン医師によると、産後の脱毛は一時的な症状で、6～12か月続くことがあるそうです。妊娠中や妊娠後には、ホルモンの変化、精神的ストレス、貧血、栄養失調など、さまざまな原因があります。

この状況を改善するために、トラン博士は女性に以下の点に注意することを推奨しています。

適切なヘアケア：出産後は、髪をコーティングして太く見せる効果のあるタンパク質などの成分を含むボリュームアップシャンプーを使用する必要があります。 「コンディショニングシャンプー」と表示されているシャンプーは、コンディショナーが大量に含まれており、髪が重くなり、ペタンとした状態になる可能性があるため、使用を避ける必要があります。この段階で使用するコンディショナーは細い髪用に作られたもので、毛先にのみ使用してください。

髪が濡れていて絡まっているときは、強くブラッシングせず、優しく髪を洗ってください。きついポニーテールや三つ編みは、余分な緊張を引き起こし、抜け毛を増やす可能性があるので避けてください。

出産後の脱毛は、ホルモンの変化や子育てによるストレスが原因である可能性があります。写真: Freepik

適切な栄養: 健康な髪のために毎日摂取することが推奨される食品には、濃い緑色の野菜（鉄分とビタミン C を供給）、サツマイモとニンジン（ベータカロチンを供給）、卵（ビタミン D を含む）、魚（オメガ 3 とマグネシウムが豊富）などがあります。

妊娠や授乳により、体内の多くの栄養素が不足する可能性があります。ビオチン（ビタミン B7）、L-シスチン、鉄、亜鉛、ビタミン B 複合体、ビタミン C、ビタミン E を増やすと、産後の脱毛が改善する可能性があります。

出産前後のビタミン補給は必須です。ビタミンは、特に赤ちゃんの世話をしている期間中は、多様な食事の代わりにはなりませんが、栄養不足を補うことができます。適切なサプリメントの摂取量については、医師の診察とアドバイスを受ける必要があります。

ヘアスタイリング製品の使用を制限する: ヘアスプレー、染料、スタイリングツールは抜け毛を悪化させる可能性があります。この段階では製品の使用を制限する必要があります。

天然成分を活用する: グレープフルーツの皮、ココナッツオイル、ソープベリー、グアバの葉、アロエベラのエッセンシャルオイルは、抜け毛を減らし、髪の成長を促進する天然成分です。

女性はグレープフルーツの皮、ムクロジ、グアバの葉を刻み、沸騰したお湯の入った鍋に入れて冷まし、髪を洗うことができます。これらの成分で髪を洗うと、髪を清潔にするだけでなく、リラックスした気分になり、ストレスが軽減されます。グレープフルーツのエッセンシャルオイル、ココナッツオイル、アロエベラを髪に塗り、根元から毛先までなじませることもできます。

心理的バランス：トラン医師は、赤ちゃんへの母乳の供給を安定させ、産後の抜け毛を減らすために、心をリラックスさせて明るく保つことを推奨しています。

アン・トゥー

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ソースリンク: https://vnexpress.net/lam-the-nao-giam-rung-toc-sau-sinh-4680350.html