健康な体を望むなら、体の毒素を排出してリラックスさせ、重要な臓器を浄化する方法を学び、体力、健康、健康的な生活、幸せな人生を手に入れましょう...
水をたくさん飲むと、体の浄化と解毒にとても役立ちます - イラスト写真
体の3つの部分がきれいであればあるほど、健康は柔軟になります。
軍事放射線医学・腫瘍学研究所のグエン・ヴァン・タイ医師は、心身の健康を保つためには、アンチエイジングをできるだけ早く始めるべきだと語った。
50～60歳は人生の転換期となる重要な「過渡期」です。 50歳から60歳までの10年間は健康にとって特別な時期です。 50 歳を過ぎると、次の 3 つの体の部分が「きれい」であればあるほど、より健康になり、より長生きできます。
- 「きれいな」血管：加齢とともに、血管内に「ゴミ」が蓄積してプラークが形成されやすくなります。これらのプラークは血液の衝撃で剥がれ落ち、凝固機構を活性化して血栓を形成し、血管内に沈着して血管の正常な機能を阻害します。
50歳を過ぎても健康な体を維持したいなら、定期的に運動して血管をきれいに保つ必要があります。運動は体内の重要な臓器を強化するのに役立ち、血液の浄化にも役立ちます。
さらに、十分な水を飲むことは、血液を浄化する最も簡単で自然な方法の一つでもあります。緑の野菜やベリー類を多く含む食事は、体内の血液循環を改善するのにも役立ちます。
- 「きれいな」肺:肺は体内で最も敏感な臓器であり、内部要因と外部要因の両方に対して脆弱です。肺は内臓を守る部分で、風や雨から人間を守る傘のようなものです。 呼吸器の健康は人間の寿命に直接影響します。
最近では、汚染された環境、台所の煙、タバコの煙などが肺に直接影響を及ぼし、損傷のリスクが高まっています。肺が損傷すると、喘息、気管支炎、嚢胞性線維症など、さまざまな問題が発生します。さらに、肺疾患は肺胞にも影響を及ぼし、肺炎、結核、肺がん、アレルギー性咳嗽、急性呼吸窮迫症候群を引き起こします。
肺を清潔に保つことは健康と長寿に不可欠です。運動は呼吸器系だけでなく免疫系にも多くの利点をもたらします。血行を促進し、解毒とリンパの流れを助けます。呼吸速度が速まると、筋肉や他の臓器に酸素がより多く供給されます。
同時に、肺は抗酸化物質やビタミン、特にビタミン C と A が豊富な食品からも大きな恩恵を受けます。さらに、砂糖、添加物、トランス脂肪酸、精製植物油などを含む加工食品など、炎症やアレルギーを悪化させる可能性のある食品を避ける必要があります。
- 「きれいな」腸:腸は体の「第二の脳」と考えられており、非常に重要な部分です。腸は体内最大の解毒器官として機能し、食物の消化を担い、常に多くの種類の毒素と直接接触しているため、特に50歳以上の男性の場合、腸は「汚れ」や損傷を受けやすくなっています。
さらに、加齢とともに消化機能が低下し、腸内の善玉菌も減少し、腸内が不衛生になってしまいます。専門家は、人間の病気の90％は腸の清潔さが不十分であることに関係していると指摘しています。
腸を清潔で健康に保つには、腸壁に蓄積して付着した有毒廃棄物を定期的に除去する必要があります。まずは、目覚めたらコップ一杯の温かい水を飲む習慣をつけることから始めましょう。腸や胃を活性化し、水分を補給して血液をサラサラにし、胃腸の運動を促進して便秘を予防します。
アンチエイジング運動は体を健康に保つのに役立ちます - 写真: HA LINH
全身の毒素を排出するには？
タイ博士によると、以下の方法を適用できます。
- 生活をデトックス:ミニマリストですっきりと整頓されたレイアウトでシンプルなライフスタイルを確立します。彼らは、必要なもの、情熱を感じるものだけを残すことを選択します。
ミニマリストのライフスタイルのおかげで、生活は浄化され、軽やかになり、気分も幸せで、快適で、束縛されなくなります。
- 五感をデトックスする
視覚: 明るい肖像画を飾ったり、壁紙の色を変えたりして、目を休めたり、生活空間をリフレッシュしましょう。
聴覚: リラックスするために音楽やお気に入りの曲を聴きます。
香り: バニラ、レモングラス、柑橘類など、お気に入りの優しい香りが周囲にあると、リラックスして気分を和らげるのに役立ちます。
味: お茶を飲んだり、お茶の粉から作ったケーキを食べたりなど、お茶菓子を食べることでストレスを和らげ、心をリラックスさせ、体の毒素を排出することができます。
触感：柔らかさ、涼しさ、シンプルなデザイン、清潔で香りの良い寝具など。
- 体の解毒:十分な水を飲むことは、体の解毒を助けるだけでなく、肌を美しくし、良い体型を維持するのにも役立ちます。具体的には:
朝起きてすぐに水を飲むと、体内の毒素が排出され、気分がすっきりしてエネルギーが満ち溢れます。
美しい肌: 水を飲むことは、肌に潤いを与えるだけでなく、効果的に解毒し、ニキビを減らし、肌をバラ色で滑らかに見せます。
余分な脂肪を燃焼: 定期的に水を飲む習慣は、消化を助けるだけでなく、余分な脂肪を燃焼させ、良い体型を維持するのにも役立ちます。
- 足の解毒：日本人が行う身体を浄化する方法の一つは、タマネギとニンニクで足の解毒を行うことです。ニンニクには抗炎症作用があり、タマネギには細菌が体内に入りインフルエンザを引き起こすのを防ぐリン酸が含まれています。
作り方：玉ねぎ半分、ニンニク1個（大）、水150ml、ガーゼ1枚。玉ねぎとニンニクの皮をむき、ピューレにします。鍋に水150mlを入れて沸騰させ、みじん切りにした玉ねぎとニンニクを加えてさらに10分煮て火を止めます。
混合物が冷めるのを待って、ガーゼに入れて足の裏に貼り付け、一晩寝かせ、翌朝取り除きます。週に2回、このようにして体内の毒素を排出してください。
内臓をきれいにする食べ物
大腸を浄化する：ヨーグルト、サツマイモ、シソの葉、フィッシュミントを食べましょう。
肝臓を浄化する：ヨモギ、ペニーワート、ポリシアス・フルティコサの葉を飲みます。
腎臓を浄化する：ココナッツウォーター、コリアンダー、スベリヒユ、黒豆を飲みます。
心臓を浄化し、血栓を予防する：竹の葉と高麗人参の葉を飲みましょう。
胃をきれいにする：シソの葉、タピオカ粉、パイナップル、シソの葉を食べましょう。
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出典: https://tuoitre.vn/lam-sach-co-the-theo-cach-tu-nhien-de-song-khoe-20241225084333364.htm
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