ショウガはおなじみの料理のスパイスであるだけでなく、睡眠を助けたり、電車や車での移動を快適にしたり、蚊に刺されたときのかゆみを軽減したりするなど、健康に多くの効果があります...
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| 生姜は健康に多くの効果のあるスパイスです。 （出典：SK&DS） |
ショウガは料理に特別な香りと風味を与えるだけでなく、多くの薬効もあります。生姜は体を温め、風邪を治すので、風邪や消化不良などの症状の緩和に効果があります。
風邪や咳がひどいときには、生姜は痰を取り除き、咳を抑え、痛みを和らげるのに役立ちます。しかし、生姜の効能はそれだけではありません。
睡眠補助剤
多くの人は、疲れているにもかかわらず、よく眠れず、ベッドの中で寝返りを打つことがよくあります。その場合は、生姜を使ってよく眠れるようにしましょう。
まず、新鮮な生姜 1 個と清潔な使い捨てマスク 1 枚を用意します。生姜を洗って薄くスライスし、千切りまたはみじん切りにします。
次に、使い捨てマスクの先端をハサミで切ります。マスクを小さな袋状に形作ります。さて、この袋にスライスした生姜、またはみじん切りにした生姜を入れます。
次に、切った紐でマスクをしっかりと結ぶと、生姜の袋が完成します。枕の横にバッグを置くと、簡単に眠れます。
生姜はなぜ睡眠に役立つのでしょうか?生姜には、血行を促進し、心身をリラックスさせ、疲労を軽減する効果があるジンゲロールなどの成分が含まれているからです。
眠っている間にこれらの香りが徐々に放出され、すぐに眠りにつくのに役立ちます。この方法を使用すると、身体への副作用を心配する必要はありません。
乗り物酔い防止
出かける前に、新鮮な生姜を一切れ用意して持っていくだけです。車に乗っているときに気分が悪くなったら、生姜を鼻の先につけて嗅いでみてください。
生姜の辛い味は乗り物酔いの症状を効果的に軽減し、体を快適にしてくれます。
生姜を少し口に入れて噛むと、乗り物酔いによる不快感を軽減することもできます。
また、外出前に生姜を小さく切って絆創膏の綿に塗り、絆創膏を使って生姜をへそに貼ることもできます。このように、車に座っているときに生姜を摂取すると乗り物酔いを防ぐことができます。
手足の冷えを和らげる
風邪をひきやすい体質のため、困っている女の子は多いです。この時、足湯の中に生姜を数片入れ、熱湯を注いで生姜を浸します。水温が適温になったら、足を浸します。
生姜に足を浸すと、血行を促進し、疲労を軽減し、手足の冷えを効果的に和らげることができます。生姜を継続的に足に塗ると、風邪の症状が改善するだけでなく、他にも多くの効果があります。
例えば、生姜にはある種の辛味があり、人体のツボを刺激し、筋肉をリラックスさせ、血液循環を促進する効果があります。
足を生姜に浸すと、睡眠の質が向上し、心を落ち着かせ、眠りを促します。
かゆみの緩和
不幸にして蚊に刺されてしまった場合は、かゆみや痛みを軽減するために生姜を使ってみてください。ショウガには抗炎症作用、抗菌作用、抗酸化作用のあるジンゲロールが含まれており、蚊に刺されたときの炎症やアレルギー反応を抑え、かゆみや痛みを軽減するのに役立ちます。
生姜を薄くスライスし、蚊に刺された部分に優しく塗ります。生姜を直接塗るだけでなく、生姜を絞ってジュースにし、適量の水を加えて薄め、綿棒を使って生姜ジュースを蚊に刺された部分に浸すこともできます。
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ソース
![[写真] ファム・ミン・チン首相が経済成長に関する地方との政府会議を主催](https://vstatic.vietnam.vn/vietnam/resource/IMAGE/2025/2/21/f34583484f2643a2a2b72168a0d64baa)
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