毎日ハチミツレモンウォーターを飲むべきでしょうか？

ハニーレモンウォーターには多くの健康効果がある - イラスト写真

ベトナム伝統医学研究開発研究所所長のフン・トゥアン・ザン博士によると、レモンとハチミツを組み合わせると、さまざまなビタミンやミネラルを豊富に含みながら低カロリーなので、おいしくて健康に良い、特に減量に良い飲み物が作れるとのこと。

レモンとハチミツはどのように作用するのでしょうか?

ジャン医師によると、レモンは抗酸化物質とビタミンCが豊富な果物で、カルシウム、鉄分、カリウム、食物繊維も含んでいる。レモンには抗酸化作用、アルカリ化作用、解毒作用があり、血管を強化し、カロリーはごくわずかです。

レモンは酸味があり、ビタミン C が豊富なので、朝に摂取するのが最適です。腎臓結石のリスクを高める可能性があるため、夜に摂取しないでください。

蜂蜜は多くのハーブのエッセンスから蒸留された製品で、ビタミンB、ビタミンC、銅、カリウム、鉄、カルシウム、抗酸化物質など多くの重要なビタミンが含まれています。

そのため、はちみつには消化機能の改善、美容や老化防止、虚弱者の栄養補給、血糖値の調整、抗炎症、傷の治癒などの効果があります...

伝統医学によれば、蜂蜜は甘い味がするそうです。優しい、柔らかい中枢を補い、腸を潤し、排便を促進し、解毒する効果があります。

蜂蜜を選ぶことも非常に重要です。本物の蜂蜜を選び、適切な季節（晩春）に採取する必要があります。

秋に採取した蜂蜜は有毒な場合があるので、使用には注意してください。有毒植物の開花期は秋であることが多いため、ミツバチが蜜を集める際に毒が混入しやすく、蜂蜜に含まれる毒素は雌しべから来る可能性があります。

レモンとハチミツの効果

ジャン医師はまた、レモンとハチミツを組み合わせる方法はたくさんあるとも語った。レモン汁と純粋な蜂蜜を温かい水に混ぜて飲むことができます。

レモンのスライス（皮はそのまま）を蜂蜜に浸して、便利なハニーレモンを作ることもできます。毎日、この薄めた混合物を十分な量飲んでください。お好みでレモン汁を追加してください。

レモンに浸した蜂蜜を使って飲み物を作ると、膨満感の軽減、嘔吐の予防、痰の治療など、レモンの皮の他の効果も得られます。

レモンとハチミツを組み合わせると、おいしくて健康的な飲み物ができます。さまざまなビタミンやミネラルが豊富ですが、カロリーが低いため、特に減量に最適です。

レモンハニーは夕方ではなく、朝食と昼食に飲むべきです。さらに、仕事に影響が出ないように、週末に体内の毒素を排出する単一のダイエット（レモンとハチミツだけを飲む）を実施することもできます。

温かいレモンも健康にとても良いです。

ジャン医師は、レモンと蜂蜜を組み合わせるだけでなく、温かいレモンも非常に健康的な飲み物だと言いました。温かいレモン水を飲むことは、体の水分補給、抗酸化物質、ビタミン C の摂取量を増やす簡単な方法です。

毎朝温かいレモン水を飲むと、解毒、体のアルカリ化、免疫力の向上、健康と美容の改善に役立ちます。

毎朝起きたら、できれば朝食前に、温かいレモン水を一杯飲み続けるようにしてください。温かいレモン水を一杯飲んで一日をスタートし、消化管を浄化し、長い夜の後に体に必要な水分補給をしましょう。

毎朝温かいレモン水を作るのはとても簡単です。レモン汁をコップ1杯の温かい水に絞り、レモンのスライスと新鮮なミントの葉を加えるだけです。風味と栄養効果を高めるために、温かいレモン水に純粋な蜂蜜を少し加えることもできます。

出典: https://tuoitre.vn/co-nen-uong-nuoc-chanh-mat-ong-moi-ngay-20240921213654487.htm