旧正月中に口内炎を予防するには？

毎年ホリデーシーズンになると、口内炎ができたり、食欲がなくなったりすることがよくあります。これを防ぐにはどうしたらいいでしょうか? （ゴック・ドゥック、ソック・トラン）

返事：

口内炎は、歯ぐき、唇、舌、頬の内側、または口蓋にできる小さな単独または集合した潰瘍です。口内炎のほとんどは1～2週間以内に自然に治ります。この病気は、食事や唾液を飲み込むとき、コミュニケーションをとるときに不快感や痛みを引き起こします。

口内炎の原因は、歯肉の問題、ウイルス感染、ビタミン B12 欠乏、鉄欠乏など、多岐にわたります。クローン病、セリアック病、反応性関節炎、免疫力の低下、ストレス、ホルモンの変化、不健康な食事も、小さな口内炎を引き起こします。

旧正月中に、塩辛いもの、辛いもの、脂っこいもの、甘いものなど、たくさんの料理を「無差別に」食べる習慣も、多くの人の口内炎の一般的な原因となっています。

口内炎は、旧正月の期間中、食べたり飲んだりコミュニケーションをとったりするときに痛みを引き起こします。イラスト: Freepik

口内炎を予防するには、1 日に 2 回歯を磨き、さらにフロスも併用して口の中を清潔に保ち、常に口の中を清潔に保つ必要があります。

旧正月の間は、辛いもの、脂っこいもの、塩辛いものを控えましょう。これらの食品は口内炎を引き起こしやすく、既存の口内炎を悪化させ、口腔全体に広がる可能性があります。

軽くて柔らかく、食物繊維やビタミンが豊富な食べ物を摂取し、水をたくさん飲むと、口内炎を予防し、より効果的に改善することができます。グアバ、パパイヤ、トマト、オレンジ、キウイ、イチゴ、ナシ、リンゴなどの果物を加えると、肌が美しくなり、体が冷えます。

最近では、アルコールやカフェインは皮膚や粘膜を刺激しやすく、口内炎によるダメージの回復を遅らせる可能性があるため、摂取を控えるべきです。十分な水（1日2リットル以上）を飲んで、体を浄化し、余分な毒素を排出し、口内炎を予防しましょう。ろ過した水に加えて、ペニーワートジュース、レモンジュース、オレンジジュース、グレープフルーツジュース、ココナッツウォーターなどの冷たい飲み物を加えることもできます。

MSc.MD.CKI グエン・ティ・トゥク・ヌー
ホーチミン市タムアン総合病院耳鼻咽喉科センター

読者はここで耳鼻咽喉疾患に関する質問をし、医師が回答します

ソースリンク: https://vnexpress.net/cach-nao-phong-nhiet-mieng-ngay-tet-4710048.html