風邪をひいたときに気分を良くするための3つのこと

風邪は軽い呼吸器感染症です。肺炎などの合併症を引き起こすことはまれですが、多くの不快な症状を引き起こす可能性があります。いくつかの対策を講じれば、患者はより快適に感じることができるでしょう。

風邪には、喉の痛み、鼻づまり、鼻水、くしゃみ、軽い発熱、倦怠感などの症状が伴います。この病気は通常 1 ～ 2 週間で自然に治ります。健康ウェブサイトHealthline （米国）によれば、この期間が過ぎても病気が治らない場合は、医師の診察を受けて検査を受ける必要がある。

ショウガには天然の抗炎症作用があり、風邪の症状の不快感を軽減するのに役立ちます。

風邪の不快な症状を軽減するために、患者は以下の方法を適用できます。

塩水でうがいをする

もう一つの厄介な症状は喉の痛みです。鼻づまりのせいで眠れない場合は、喉の痛みのせいで物を飲み込むのが困難になります。喉の痛みを和らげるには、塩水でうがいをすることを専門家は推奨しています。塩水には抗菌作用があるだけでなく、痛みを和らげる効果もあり、この不快な症状を軽減します。

スープやブロスを食べることは風邪をひいている人に有益です。

スープ、ブロス、お粥など水分を多く含む食べ物を摂取することは、風邪をひいている人にとって非常に有益です。これらの食品の温かい温度は、粘液を薄め、鼻腔と喉の内壁を湿らせるのに役立ちます。粘液が薄まると排出しやすくなり、鼻づまりを緩和し、喉に痰が溜まることで起こる咳を軽減するのに役立ちます。

温かいお茶を飲む

休息のほかに、風邪から回復するための最良の方法の一つは、温かいお茶を飲むことです。これらの温かいお茶は、呼吸器官の粘液を薄める蒸気を放出するだけでなく、必要な水分補給もしてくれます。水分が不足すると粘液が濃くなり、鼻づまりがさらに不快になります。

それだけでなく、ショウガやウコンなどのハーブティーは免疫システムに非常に有益です。ショウガには抗炎症作用と鎮痛作用を持つ天然化合物であるジンゲロールが含まれています。これは、ジンゲロールが体内の炎症プロセスに関与する酵素やタンパク質を阻害するのに役立つためです。ショウガオールやジンギベレンなどのショウガに含まれる他の化合物にも優れた抗炎症作用があります。

一方、ターメリックには強力な抗炎症作用と抗酸化作用を持つ物質であるクルクミンが豊富に含まれています。 Healthlineによると、クルクミンには抗炎症作用があるため、喉や呼吸器系の他の部分の炎症を和らげ、喉の痛みを軽減する効果があるそうです。

出典: https://thanhnien.vn/3-dieu-nen-lam-de-de-chiu-hon-khi-cam-lanh-185241230181606607.htm