飲酒後の喉の痛みを和らげる方法

休日のパーティーでは、喉の痛みを抑え、大声を出さず、脱水症状を防ぐために、適度にアルコールを飲みましょう。

多くの人は、お酒を飲んだ後に喉の痛み、口の渇き、声枯れ、頭痛を感じます。アルコールは免疫系に影響を与え、ウイルスが体を攻撃し、喉を刺激する条件を作り出します。脱水症状は、飲酒後に喉の痛みや喉の乾燥が起こる一般的な原因です。これを防ぐ方法は次のとおりです。

アルコールは適度に飲むようにしましょう。アルコールは胃の内壁に炎症や刺激を引き起こし、嘔吐につながる可能性があります。胃酸とアルコールが食道に逆流すると喉が傷つき、翌日に灼熱感を引き起こします。誰もがアルコールを避けるべきですが、飲まざるを得ない場合は、身体が耐えられる限度で適切なタイミングでやめるべきです。

濃いワインは避けてください。濃いワインには同族体が多く含まれていることが多いです。コンジェナーはワインの発酵の副産物であり、ワインの色と風味を決定します。飲酒後は二日酔いや喉の痛みが悪化する可能性があります。

炭酸飲料の摂取を控える: ビールやソフトドリンクなどの炭酸飲料は、鼻や口の神経に影響を与え、灼熱感や痛みを引き起こす可能性があります。アルコールとソーダを一緒に飲んだり、アルコールとソフトドリンクを混ぜたりしないでください。混合アルコール飲料やスパークリングワインはエキゾチックで魅力的な味ですが、喉には良くありません。

水分補給をしてください：アルコールには利尿作用があり、排尿回数が増え、脱水症状を引き起こします。二日酔いにはアルコールによる脱水症状が伴うことが多いです。体が疲れやすく、頭痛がして、翌日めまいがして眠れない。

脱水症状を防ぎ、喉の痛みを軽減するために十分な水を飲んでください。写真: Freepik

大声を出さないでください。アルコールを飲みながら大声で叫んだり、大声で話したりすると、筋肉の緊張や声の緊張を引き起こし、喉や声帯を損傷したり、痛みを引き起こしたりする可能性があります。

タバコの煙を避けてください。飲酒と喫煙の両方をする人は喉の痛みを起こしやすくなります。受動喫煙によっても同様の有害な影響が生じる可能性があります。

喉の痛みを軽減するには、飲酒後は必ず十分な睡眠をとることを優先してください。寝ている間に体は急速に回復し、治癒します。アルコールを飲むのと交互に水を飲むなどの他の方法は、水分補給を促進し、痛みを軽減します。加湿器を使用すると、空気に湿気を加えることができます。飲酒後にカフェイン入りの飲み物を避けると喉の痛みも軽減されます。

消化器疾患、発熱、風邪を伴う喉の痛みの場合は、すぐに医師の診察を受け、原因を突き止めて適切な治療を受ける必要があります。

アン・チ（ Livestrongによる）

読者はここで耳鼻咽喉科の病気について質問し、医師が答えます

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