医師が5歳若く見える秘訣を明かす

ニューヨークポスト紙によると、4月初めに開催されたバイオハッカーズワールド会議で、ソゴル・アッシュ博士（31歳）は、若々しい外見の秘訣は緑茶を飲むこと、ペプチドを使うこと、栄養補助食品を摂ること、そして規則正しい生活習慣であると語った。

アッシュ博士は、緑茶は「見過ごされがち」だが、その利便性と低コストにより寿命を延ばす上で極めて有効な要素であるとして、その重要性を強調した。彼女は、最良の結果を得るためにオーガニックの茶葉の緑茶を推奨しています。

アッシュさんは緑茶のほかにも、ペプチド、機能性食品、ダイエット、科学的な生活習慣など、他の習慣も明かした。

緑茶を飲むことは、若さを保つための安価で質の高い方法です。

写真：AI

ダイエットとセルフケア

アッシュ博士は、抗炎症地中海ダイエットと断続的断食（12 時間）を実践しています。彼女はこのアプローチを個人に合わせてカスタマイズすることを推奨しています。午前中は緑茶を飲み、午後はコラーゲンと初乳（ポリフェノールを含み、肌、関節、免疫、消化に良い）入りの抹茶を飲みます。

彼女は、痛みを軽減し、免疫力を高め、血行を改善するために、早朝に日光浴をし、温冷交代浴をする習慣を維持しています。彼女は月経周期に合わせて午後に運動をします。彼女は毎週、スチーム療法、鍼治療、マッサージを受けています。また、四半期ごとに一般健康診断も受けています。

機能性食品

アッシュ博士は Tru Niagen Pro、メチル化ビタミン B (エネルギー、解毒) を摂取し、夜には肝臓解毒剤、毒素結合剤、マグネシウム (睡眠補助) を摂取します。

アッシュ博士は、忙しいスケジュールにもかかわらず、健康と若さを維持するためにこれらの習慣が最優先事項であると主張しています。

出典: https://thanhnien.vn/bac-si-tiet-lo-bi-quyet-tre-hon-5-tuoi-185250410223537582.htm