胃痛のある人は、生姜、バナナを食べ、カモミールティーやヨーグルトを飲むと、腸の運動性が高まり、吐き気や不快感が軽減されます。
胃の痛みは、膨満感、けいれん、下痢、けいれん、吐き気などの症状を引き起こします。ハノイのタムアン総合病院栄養科の専門医であるグエン・トゥー・フイエン氏は、不快感を抑えるのに役立つ食べ物など、胃の痛みを和らげる方法はたくさんあると述べています。
ショウガ：胃腸の運動性を高め、消化不良、膨満感、鼓腸を防ぎ、吐き気を軽減します。生姜をスライスして熱湯に浸し、レモンや蜂蜜を少し加えて風味を高め、新鮮な生姜茶を作ります。胃を悪くする恐れがあるので、生姜を入れすぎないようにしてください。 1日に生姜茶を1～2杯だけ飲むようにしてください。
バナナ：吐き気や嘔吐などの胃の症状により、脱水症状やカリウムやナトリウムなどの電解質の喪失が起こりやすくなります。バナナは食物繊維を多く含み、腸からの水分吸収を促進し、便の固まりを助け、消化器系に有益です。
バナナには天然の制酸作用もあり、カリウム含有量が多いため胃の粘液生成を促進し、胃の内壁の炎症を防ぎます。バナナに含まれる栄養素は、胃や消化器系に問題がある場合の抵抗力を高めるのに役立ちます。
専門家のフイエン氏は、胃痛のある人は熟したバナナだけを食べるべきであり、青いバナナや未熟なバナナは食べるべきではないと指摘している。なぜなら、ラテックスに含まれる物質が胃を刺激しやすく、空腹感や不快感を引き起こすからである。バナナは空腹時ではなく、食後約20〜30分後に食べる必要があります。
カモミールティー：ハーブティーは胃の痛みを和らげるのに役立ちます。カモミールの抗炎症作用は胃の痛みを和らげます。この飲み物は消化管にも良いですが、1日1～2杯までにしてください。飲みすぎると吐き気や嘔吐を引き起こす可能性があります。
カモミールティーを飲むと胃の不調を和らげることができます。フリーピック写真
ヨーグルト：胃痛は、腸内の善玉菌としても知られる特定のプロバイオティクスの不足によって引き起こされる場合があります。ヨーグルトには腸内バランスを保ち、原因不明の痛みを軽減するプロバイオティクスが豊富に含まれています。
でんぷん：米、パン、ジャガイモなどの食品を適度に摂取すると、この症状を軽減するのに役立ちます。単純炭水化物は消化しやすく、胃に必要なカロリーを供給します。これらのデンプンは余分な水分の吸収を促進し、胃の痛みが発生したときに不快感を引き起こす収縮を軽減します。
鶏肉：消化しやすいタンパク質を追加します。患者は食事中の脂肪の量を減らすために皮なし鶏肉を食べるべきであり、それによって吐き気が軽減され、下痢が抑制されます。鶏肉は蒸すか茹でるだけで簡単に調理できます。鶏肉を白米やジャガイモと組み合わせると、体に栄養が補給されるだけでなく、胃の痛みによる不快感も軽減されます。
ココナッツウォーター：カルシウム、マグネシウム、カリウム、ナトリウムが豊富で、嘔吐や下痢で失われた水分を補給します。場合によっては、ココナッツウォーターは、胃腸炎やコレラによる下痢にかかった子供の水分補給液として使用されます。
専門医のフイエン氏は、胃痛のある人は乳製品、揚げ物、刺激物などを食べないように勧めています。柑橘類やトマトなどの酸性度の高い食品は、胃痛や胃酸の逆流のリスクを高め、胃痛の症状を悪化させます。
症状が重度で、吐血を伴う胃痛、激しい腹痛、発熱、血便、便が黒くなるなどの症状がある場合は、早めに医師の診察を受ける必要があります。
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