薬を使わずに副鼻腔炎を軽減する7つの方法

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温かいお風呂に入り、ユーカリのエッセンシャルオイルを使い、塩水で鼻をすすぐと、副鼻腔炎の症状を軽減するのに役立ちます。

副鼻腔炎は鼻粘膜に損傷を与え、膿や体液の蓄積を引き起こし、副鼻腔のうっ血を引き起こします。副鼻腔炎の症状には、鼻水、鼻詰まり、顔面の重苦しさ、頭痛、発熱、疲労感、耳鳴り、咳、口臭、嗅覚や味覚への影響などがあります。

以下のヒントは痛みを軽減し、副鼻腔炎の症状を改善するのに役立ちます。

スチーム

副鼻腔が乾燥すると副鼻腔の圧力が高まり、頭痛や副鼻腔の痛みを引き起こす可能性があります。蒸気を加えると、空気中の湿度が上昇し、副鼻腔が潤い、粘液が薄まり、粘液の蓄積が防止されます。

患者は、温かいお風呂に入ったり、熱いお茶を飲んだりするときに蒸気の恩恵を受けることができます。可能であれば、温かいお湯を入れたボウルを使用し、頭とボウルをタオルで覆い、蒸気を吸い込んでください。寝室で加湿器を使用すると、副鼻腔に潤いを与えるのにも役立ちます。

温かいタオルを顔、特に目の周り、鼻、額に当てると、副鼻腔炎による痛みを和らげるのに役立ちます。

ユーカリエッセンシャルオイル

副鼻腔をきれいにし、鼻づまりを軽減するために、ユーカリのエッセンシャルオイルをお風呂のお湯やエッセンシャルオイルディフューザーに加えます。ユーカリのエッセンシャルオイルにはシネオールが含まれており、ウイルスによる副鼻腔の損傷の治癒を早める可能性があります。大人は夜寝る前に枕の上に数滴垂らしてください。

鼻洗浄

副鼻腔の圧迫感や詰まりを軽減するために、1 日に 2 ～ 3 回、または外出後に定期的に鼻と副鼻腔を生理食塩水で洗い流してください。塩水は汚れやアレルゲンを洗い流し、鼻に潤いを与え、粘液を薄くします。

滅菌生理食塩水を薬局で購入するか、医療スタッフの指示に従って自分で混ぜてください。他の水源には有害な細菌が含まれている可能性があるため、蒸留水、ろ過水、または沸騰水を使用する必要があります。

十分な睡眠をとる

十分な睡眠をとると体の回復が促進され、白血球の生成が増えて病気から早く回復します。

仰向けやうつ伏せで寝ると、鼻の中に粘液がたまりやすくなり、睡眠が妨げられることがあります。副鼻腔炎の人は寝るときに横向きに寝て、頭を心臓より高くする必要があります。この睡眠姿勢は粘液の蓄積を防ぎ、より快適に呼吸することができます。

水をたくさん飲む

脱水症状により副鼻腔が乾燥し、顔面の圧力が高まります。水分は副鼻腔のうっ血を緩和し、粘液を薄くし、鼻づまりを緩和します。

1.5～2リットルの水を飲んで毎日の水分摂取量を増やし、スープ、ブロス、ハーブティー、フルーツジュース、キュウリ、スイカなどの他の食品や飲み物からも水分摂取量を増やしてください。アルコールやコーヒーの摂取は脱水症状のリスクを高めるため、控えましょう。