Boire du jus d’orange tous les jours a des effets inattendus sur les reins

Le jus d’orange est célèbre pour sa riche teneur en vitamine C, qui a pour effet de renforcer l’immunité. Une chose que tout le monde ne sait pas, c’est que le jus d’orange est également très bénéfique pour la santé des reins.

En plus de renforcer l’immunité et de contrôler la pression artérielle, le jus d’orange aide également à prévenir les calculs rénaux. Cet avantage du jus d’orange est dû à sa teneur élevée en citrate, selon le site Web de santé Medical News Today (Royaume-Uni).

Le jus d'orange peut aider à prévenir les calculs rénaux grâce à sa teneur naturelle en citrate

Plusieurs études ont montré que le citrate contenu dans les oranges peut aider à réduire la formation de calculs rénaux, en particulier les calculs d’oxalate de calcium et d’acide urique. Ce sont les types de calculs rénaux les plus courants.

Ce bienfait des oranges est particulièrement utile car des études montrent qu’une personne sur dix souffrira de calculs rénaux à un moment donné de sa vie. Selon les cas, les calculs rénaux peuvent provoquer des symptômes désagréables ou non. De plus, les maladies chroniques telles que l’hypertension artérielle, le diabète de type 2 et l’obésité augmentent également le risque de calculs rénaux.

Les calculs rénaux se forment lorsque le corps boit moins d’eau, ce qui entraîne une concentration accrue de l’urine. En conséquence, les minéraux, les sels et les déchets présents dans l’urine se précipiteront en calculs. En particulier, les calculs rénaux d’acide urique sont plus susceptibles de se former lorsque le pH de l’urine est réduit en raison d’un régime riche en protéines.

Le citrate contenu dans le jus d'orange a des propriétés alcalinisantes, ce qui permet d'augmenter le pH de l'urine et de le ramener à son équilibre. Par conséquent, il aide à prévenir la formation de calculs rénaux.

Pour réduire le risque de calculs rénaux, en plus de boire du jus d'orange, une autre chose très importante est de boire suffisamment d'eau et, en même temps, de ne pas manger trop d'aliments riches en protéines d'origine animale. Éviter une consommation excessive de sel permet également de prévenir le risque de calculs rénaux. Parce que le sel contient beaucoup de sodium. Une consommation excessive entraînera un excès de sodium dans le corps, augmentant l'excrétion de calcium, provoquant ainsi facilement des calculs d'oxalate de calcium.

Le jus d'orange est bon pour la santé mais il ne faut pas en boire trop. Outre leur goût acide, les oranges ont également un goût sucré. Par conséquent, l’un des effets secondaires les plus notables de la consommation excessive de jus d’orange est la consommation excessive de sucre. Un verre de jus d'orange contient 26 grammes de sucre avec 112 calories. Boire trop de jus d’orange entraînera une augmentation de la glycémie.

De plus, le jus d’orange est acide. Boire de grandes quantités peut facilement provoquer des troubles digestifs, une érosion de l'émail des dents et de nombreux autres effets secondaires indésirables, selon Medical News Today .

Source : https://thanhnien.vn/uong-nuoc-cam-moi-ngay-co-tac-dung-bat-ngo-den-than-18524110320584075.htm