L’alimentation a un impact important sur la santé cardiaque et le système digestif. Certaines boissons aident non seulement à améliorer la santé cardiaque, mais également à maintenir le bon fonctionnement de votre système digestif, contribuant ainsi à prévenir la constipation.
Choisir la bonne boisson peut aider à réduire le cholestérol, stabiliser la tension artérielle, protéger le cœur et fournir des fibres, des probiotiques et des nutriments bénéfiques pour le système digestif. Selon le site Internet consacré à la santé Eating Well (États-Unis), le jus de pomme est l’une des meilleures boissons qui soit à la fois bonne pour le cœur et douce pour le système digestif.
Le jus de pomme frais améliore la santé cardiaque et digestive
Un verre de 8 onces de jus de pomme frais contient environ 0,5 gramme de fibres et 250 mg de potassium. Il a été démontré que les fibres et le potassium contenus dans le jus de pomme ont des propriétés protectrices pour le cœur. Une recherche publiée dans le Journal of Chiropractic Medicine montre qu’un apport suffisant en fibres peut réduire considérablement le cholestérol total et le cholestérol des lipoprotéines de basse densité (LDL), également appelé « mauvais » cholestérol.
De plus, le type de fibre contenu dans les pommes est la pectine, qui est une fibre soluble. Ce type de fibre est abondant dans les pommes, en particulier dans la peau de pomme, et dans les produits à base de pomme, y compris le jus de pomme frais. Une recherche publiée dans la revue Current Research in Translational Medicine montre que la pectine a la capacité d’inhiber l’inflammation cardiovasculaire et la cicatrisation cardiaque.
De plus, la teneur en potassium de qualité du jus de pomme frais contribue également à réduire les problèmes cardiovasculaires en augmentant l’excrétion de sodium. La réduction du taux de sodium dans le sang aidera à stabiliser la pression artérielle et à prévenir l’hypertension artérielle. L'American Heart Association (AHA) recommande aux femmes adultes de consommer 2 600 mg de potassium par jour, tandis que les hommes devraient en consommer 3 400 mg.
Les personnes souffrant de constipation ou de problèmes digestifs bénéficieront également de nombreux bienfaits pour la santé du jus de pomme frais. Une supplémentation régulière en fibres, notamment en fibres solubles contenues dans les pommes, aidera à soulager la constipation, y compris la constipation chronique. Cependant, l’un des problèmes d’une consommation excessive de fibres est qu’elle peut facilement provoquer des ballonnements.
Une chose que les gens doivent garder à l’esprit lorsqu’ils boivent du jus de pomme est de privilégier le choix du jus de pomme frais, celui qui contient encore des résidus de pomme et qui n’est pas filtré. Ce jus est riche en fibres et beaucoup moins riche en sucre que de nombreux jus de pomme en conserve, selon Eating Well .
Source: https://thanhnien.vn/uong-gi-de-vua-khoe-tim-vua-de-di-tieu-1852503052041037.htm
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