Palpitations cardiaques, palpitations : 4 choses à éviter

Les palpitations cardiaques peuvent durer de quelques secondes à plusieurs minutes. Dans la plupart des cas, ces symptômes sont inoffensifs. Mais chez certaines personnes, c’est le signe avant-coureur d’un problème cardiaque grave.

De nombreux facteurs peuvent entraîner un rythme cardiaque anormalement rapide : maladies sous-jacentes, stress, anxiété, manque de sommeil, changements hormonaux et même alimentation. Ce que nous mangeons et buvons affecte grandement notre rythme cardiaque, selon le site de santé Medical News Today (Royaume-Uni).

Si votre cœur bat vite avec des douleurs thoraciques et des difficultés à respirer, vous devez consulter un médecin dès que possible car il pourrait s’agir d’une crise cardiaque.

Lorsqu'un rythme cardiaque anormalement rapide est détecté, provoquant une sensation de palpitations, les personnes doivent éviter de manger ou de boire les aliments suivants :

Alcool

L'alcool est un stimulant. En pénétrant dans l’organisme, l’alcool active le système nerveux sympathique. Le résultat est une augmentation du rythme cardiaque et une sensation d’excitation. De plus, l’alcool a également un effet diurétique, ce qui signifie qu’il élimine l’eau du corps. Si vous ne buvez pas suffisamment d’eau, votre corps se déshydratera facilement.

La déshydratation réduit le volume sanguin et la circulation. Pour assurer que le sang soit pompé vers les organes du corps, le cœur doit travailler plus fort, ce qui entraîne une augmentation du rythme cardiaque.

Les palpitations cardiaques nécessitent de limiter la caféine

La caféine est un autre stimulant. Il faut garder à l’esprit que la caféine ne se trouve pas seulement dans le café et le thé, mais également dans les boissons énergisantes, les sodas et le chocolat. Les personnes qui ont souvent un rythme cardiaque rapide devraient limiter les aliments riches en caféine.

Aliments transformés

Les aliments transformés comme les chips, les bonbons, les produits de boulangerie emballés et la charcuterie sont souvent riches en sel et en graisses malsaines. Ces ingrédients non seulement augmentent le rythme cardiaque mais nuisent également à la santé cardiovasculaire.

De nombreuses recherches démontrent que la consommation de grandes quantités d’aliments transformés augmente également le taux de cholestérol sanguin, ce qui rend difficile le contrôle de la pression artérielle et le diabète de type 2.

Nourriture épicée

Les aliments épicés contenant des piments sont considérés comme sains. Parce que les piments contiennent des antioxydants bénéfiques comme la capsaïcine, la vitamine C, les caroténoïdes et les flavonoïdes. Ces antioxydants aident à soutenir l’immunité, la digestion et à prévenir le cancer, les maladies cardiaques et le diabète.

Cependant, les personnes qui ont souvent un rythme cardiaque rapide doivent être prudentes lorsqu’elles mangent des aliments épicés. Manger des aliments trop épicés provoque de nombreuses réactions physiologiques dans le corps, entraînant une augmentation du rythme cardiaque et provoquant de l’anxiété.

Les experts notent que si le rythme cardiaque rapide se produit fréquemment, devient de plus en plus sévère, dure longtemps ou s'accompagne de douleurs thoraciques, d'essoufflement, d'étourdissements ou d'évanouissements, vous devez consulter un médecin dès que possible, selon Medical News Today .

Source: https://thanhnien.vn/tim-dap-nhanh-hoi-hop-4-mon-an-can-tranh-185250106164239402.htm