Les habitudes alimentaires ont un impact important sur la « performance

Paresseux

Les personnes ayant des emplois spécifiques qui nécessitent de rester assis ou debout pendant de nombreuses heures, comme les employés de bureau, les chauffeurs longue distance... sont plus à risque de développer une varicocèle que les autres. Cette maladie provoque un dysfonctionnement des testicules, notamment de la capacité à produire des hormones mâles.

Un mode de vie sédentaire avec peu d'exercice augmente également le risque de maladies cardiovasculaires et endocriniennes... À long terme, elles peuvent entraîner des complications au niveau des vaisseaux sanguins et des nerfs de la région génitale.

Photographie d'illustration. (Source de la photo : Internet)

Abus d'alcool et de tabac

Consommer de l’alcool et du tabac pendant une courte période et à faible dose peut provoquer de l’excitation et aider à soulager le stress. Cependant, un surdosage inhibe les systèmes nerveux et psychologique, entraînant une dysfonction érectile ou des troubles de l'éjaculation.

L’addiction à l’alcool et au tabac altère également la fonction testiculaire, réduit la qualité du sperme et les hormones mâles et augmente le risque de maladies cardiovasculaires, respiratoires et métaboliques chroniques...

Abus de sucre

L'abus de sucre augmente le risque d'obésité, d'hypertension artérielle et d'hypercholestérolémie, facteurs de risque majeurs des maladies cardiovasculaires. Les hommes présentent déjà un risque plus élevé de maladie cardiaque que les femmes, et l’abus de sucre augmente encore ce risque. L’abus de fructose augmente la production d’acide urique dans le sang, qui est la principale cause de la goutte. La goutte provoque des douleurs, de l’arthrite et affecte la qualité de vie.

Le sucre, en particulier le fructose, réduit la testostérone, une hormone importante qui détermine la santé sexuelle masculine. Consommer trop de sucre entraîne également l’obésité et augmente le risque de diabète de type 2, autant de facteurs préjudiciables à « cette matière ».

Trop de mauvaises graisses

Consommer trop de graisses, en particulier de graisses trans et de graisses saturées, peut avoir de nombreux effets nocifs sur la santé des hommes, notamment en affectant la santé cardiovasculaire, en augmentant le risque de diabète, d’hypertension artérielle, d’obésité et en affectant la fonction reproductrice.

Des recherches montrent que les hommes obèses ont un nombre et une qualité de sperme inférieurs, ce qui affecte la fertilité. L’obésité et les maladies apparentées telles que le diabète et les maladies cardiovasculaires peuvent provoquer une dysfonction érectile. Les gras trans peuvent également altérer la mémoire chez les hommes, augmentant ainsi le risque de maladie d’Alzheimer.

Dépendance aux aliments transformés

Les aliments transformés sont souvent riches en graisses saturées, en graisses trans et en sodium, qui contribuent à un taux de cholestérol élevé, à une pression artérielle élevée et au risque de maladie cardiaque. La teneur élevée en sucre de nombreux aliments transformés peut entraîner une résistance à l’insuline et augmenter le risque de diabète.

Une faible teneur en fibres et des additifs dans les aliments transformés peuvent provoquer des problèmes digestifs tels que la constipation et les ballonnements. Plusieurs études ont montré un lien entre une consommation élevée d’aliments transformés et un risque accru de cancer, notamment de cancer colorectal.

Les aliments transformés sont riches en graisses saturées et en conservateurs qui peuvent réduire le nombre et la qualité des spermatozoïdes, affectant ainsi la fertilité : les graisses malsaines et les additifs contenus dans les aliments transformés peuvent affecter la circulation sanguine, contribuant ainsi à la dysfonction érectile. Une alimentation malsaine, riche en aliments transformés, peut affecter l’équilibre hormonal, entraînant une diminution de la libido.

Manger trop de nourriture

Consommer trop de nourriture entraîne non seulement une prise de poids, mais fait également tomber les hommes dans un état de grave perte d’énergie, provoquant ainsi un déclin physiologique.

En plus de vous sentir léthargique, manger beaucoup de glucides raffinés (comme le pain blanc et les céréales sucrées) fera rapidement grimper votre glycémie. Votre corps essaie de riposter en sécrétant plus d’insuline, ce qui est également lié à de faibles niveaux de testostérone.

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