Le meilleur moment pour boire du thé

Le meilleur moment pour boire du thé dépend du type de thé et de vos objectifs.

Pour ceux qui veulent être alertes et énergiques le matin, le thé vert est un bon choix grâce à sa teneur élevée en caféine. Cependant, ce n’est pas le meilleur thé à boire avant de se coucher.

Au contraire, le thé au romarin ou au gingembre peut apporter une sensation de détente et de réconfort avant le coucher, selon le site de santé Verywell Health .

Mme Aviv Joshua, nutritionniste aux États-Unis, a partagé quelques informations que vous devez connaître sur le meilleur moment pour boire du thé.

Le meilleur moment pour boire du thé dépend du type de thé et de vos objectifs.

Le thé doit être bu le matin.

Le thé vert est riche en antioxydants, en particulier en polyphénols, un composé qui aide à protéger le corps des dommages cellulaires. De plus, les catéchines contenues dans le thé vert aident à améliorer la fonction cognitive, à favoriser la perte de poids, à protéger contre le cancer et à réguler la glycémie.

Cependant, la caféine contenue dans le thé vert peut stimuler la production d’acide gastrique, provoquant des brûlures d’estomac et de l’inconfort. Boire du thé vert avec les repas est le meilleur moyen de minimiser ces effets indésirables.

Le thé doit être bu le soir.

Le thé au romarin est considéré comme un choix approprié avant le coucher. Cette tisane est sans caféine, vous pouvez donc la boire tout au long de la journée.

Le thé au romarin aide également à réduire l’anxiété, à améliorer l’inflammation et à soutenir la fonction hépatique.

Le thé peut être bu toute la journée

Thé au gingembre : En plus des thés adaptés au matin ou au soir, le thé au gingembre peut être bu à tout moment de la journée.

Ce thé aide à faciliter la digestion en améliorant la fonction de l’estomac, réduisant ainsi le risque de brûlures d’estomac et de ballonnements.

Le thé au gingembre est particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant de nausées, d’inflammation ou d’inconfort dus à des problèmes digestifs.

Thé à l'hibiscus : C'est également un thé sans caféine, adapté à la consommation tout au long de la journée. Le thé d'hibiscus est souvent utilisé comme boisson rafraîchissante par temps chaud.

Boire du thé d’hibiscus après les repas aide à améliorer la fonction diurétique, à réduire les ballonnements et à faciliter la digestion. De plus, le thé d’hibiscus peut aider à réduire la tension artérielle, à protéger le foie et à réduire le risque de maladie rénale.

Thé au pissenlit : Ce thé fournit de nombreuses vitamines et minéraux tels que les vitamines A, B, C, le potassium, le fer et le zinc.

Le thé au pissenlit aide à soutenir la fonction hépatique, à réduire le cholestérol et les triglycérides et à réguler la glycémie. Cependant, en raison de ses effets diurétiques, vous ne devez pas boire de thé au pissenlit avant d’aller vous coucher.

Boire du thé aide à améliorer les problèmes de santé

Pour la digestion : Boire du thé, en particulier du thé au gingembre, avant les repas peut aider à stimuler la digestion et à réduire les risques de brûlures d’estomac et de problèmes d’estomac. De plus, lorsque vous buvez du thé pendant les repas, vous pouvez également obtenir des effets similaires.

Pour perdre du poids : Boire du thé le matin à jeun peut aider le corps à absorber les nutriments, améliorer le métabolisme et favoriser la perte de poids. Le thé vert est plus efficace lorsqu’il est consommé avant l’exercice.

Pour dormir : Boire une tasse de thé décaféiné comme une tisane environ 1 heure avant de se coucher peut aider à calmer l'esprit grâce à sa capacité à interagir avec les neurotransmetteurs du cerveau. Certains composés du thé aident également à réduire le stress et l’anxiété.

Source : https://thanhnien.vn/thoi-diem-tot-nhat-de-uong-tra-185250120133035131.htm