L'eau de coco fournit de nombreuses vitamines, minéraux et électrolytes naturels tels que le sodium, le magnésium, le calcium et le potassium, selon le site de santé Verywell Health .
Les électrolytes aident à équilibrer l’eau dans le corps, à soutenir la fonction musculaire et nerveuse et à stabiliser la pression artérielle.
De plus, l’eau de coco est faible en calories. Dans 237 ml d’eau de coco, il y a environ 45 calories, selon Medical News Today .
Boire de l'eau de coco le matin est meilleur que le soir.
Les bienfaits de l'eau de coco
Le potassium contenu dans l’eau de coco peut réduire la tension artérielle et favoriser la santé cardiaque. En règle générale, une tasse d’eau de coco contient environ 400 milligrammes (mg) de potassium.
L’eau de coco fournit également des antioxydants à l’organisme, aidant à lutter contre les dommages cellulaires. Ils peuvent également aider à prévenir les calculs rénaux en éliminant l’excès de cristaux du corps.
De plus, l’eau de coco contient du calcium, qui contribue à soutenir la santé des os et des dents. Pendant ce temps, le magnésium contenu dans l’eau de coco peut aider à contrôler les niveaux de sucre dans le sang.
Quand dois-je boire de l’eau de coco ?
Le Dr Shrey Srivastav, médecin à l'hôpital Sharda (Inde), a déclaré que l'eau de coco aide à renforcer l'immunité et à relancer le métabolisme du corps.
Selon M. Srivastav, boire de l’eau de coco le matin est meilleur que le soir. De plus, la quantité d’eau de coco consommée doit également être modérée, selon The Indian Express .
Le Dr Rinky Kapoor, dermatologue en Inde, a également révélé que vous pouvez boire de l'eau de coco après l'exercice. Ils sont une source naturelle d’électrolytes, qui aident à la réhydratation.
Qui ne devrait pas boire d’eau de coco ?
« L’eau de coco contient des niveaux élevés de potassium. Par conséquent, les personnes souffrant de maladies rénales et de troubles du rythme cardiaque ne doivent pas boire d’eau de coco », a déclaré M. Srivastav.
Les personnes atteintes du syndrome du côlon irritable (SCI) devraient également limiter leur consommation d’eau de coco. Certains glucides contenus dans l’eau de coco peuvent affecter le système digestif.
Certaines personnes boivent souvent de l’eau de coco avant de se coucher pour étancher leur soif. Cependant, cette préférence peut affecter le sommeil.
De plus, le corps de chaque personne est différent, vous devez donc utiliser l'eau de coco en fonction de votre état de santé, de vos préférences et de vos habitudes.
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