D’autres raisons de surveiller régulièrement votre tension artérielle

Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé , les lecteurs peuvent également lire plus d'articles : 5 problèmes de santé auxquels sont sujettes les personnes qui mangent des aliments épicés ; Réduire l’anxiété par la méditation ; Les habitudes de week-end « mauvaises » et inattendues sont extrêmement bénéfiques pour les personnes âgées...

Découverte de nouveaux effets nocifs de l'hypertension artérielle non contrôlée

L’un des principaux effets de l’hypertension artérielle sur la santé est qu’elle rend les artères plus épaisses, plus rigides et augmente le risque d’athérosclérose. Cette condition peut entraîner des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux.

L'étude, menée par des experts de l'Université fédérale de Sao Paulo (Brésil), a été publiée dans la revue Advances in Respiratory Medicine . Les chercheurs ont évalué la fonction respiratoire de 700 personnes âgées de 60 ans et plus. Ces personnes ont subi un test de leur fonction respiratoire en mesurant la pression de l’air lorsqu’elles inspiraient et expiraient.

L'hypertension artérielle peut affecter la fonction pulmonaire

L’analyse a révélé que l’hypertension artérielle peut altérer la capacité d’une personne à respirer en provoquant un durcissement des bronches. Parce que les bronches sont rigides, la résistance augmente lorsque l’air passe à travers les bronches vers les poumons.

Cette condition fait aux bronches ce que l’hypertension artérielle fait aux artères. Une pression anormalement élevée dans les parois des vaisseaux sanguins sur une longue période de temps entraînera un épaississement et un durcissement des parois des vaisseaux sanguins.

Plus les bronches sont rigides, plus il est difficile pour l'air d'entrer et de sortir des poumons, ont déclaré les auteurs de l'étude. À long terme, le processus de plus en plus grave de la sclérose bronchique entraînera des difficultés respiratoires chez les personnes âgées. De plus, la difficulté à respirer entraînera une faible saturation en oxygène du sang. En d’autres termes, de faibles niveaux d’oxygène dans le sang sur une longue période accéléreront le processus de vieillissement. Les lecteurs pourront lire davantage de cet article sur la page santé le 27 octobre.

5 problèmes de santé auxquels sont sujettes les personnes qui mangent des aliments épicés

Les aliments épicés peuvent rendre les aliments plus attrayants et stimuler l’appétit. Cependant, manger trop d’aliments épicés aura des effets négatifs sur votre santé.

Pour donner un goût épicé aux plats, on utilise souvent du piment, du poivre ou des produits dérivés de ces deux plantes. Parmi ceux-ci, le piment est le plus couramment utilisé. La substance qui donne aux piments leur piquant est la capsaïcine. Manger du piment avec modération présente de nombreux bienfaits pour la santé, allant des propriétés anti-inflammatoires au soulagement de la douleur, en passant par la prévention du cancer et le renforcement du système immunitaire.

Manger trop de piment peut irriter le tube digestif, provoquant des maux d’estomac ou de la diarrhée.

Cependant, si vous mangez trop de piment et d’autres aliments épicés, votre corps subira les effets négatifs suivants :

Irritation gastro-intestinale. Les aliments épicés, en particulier ceux contenant de la capsaïcine, peuvent irriter la muqueuse de l’estomac. Il en résulte des problèmes digestifs désagréables, allant des brûlures d’estomac aux reflux acides. Les personnes souffrant de reflux gastro-œsophagien doivent éviter les aliments épicés, car ils aggravent les symptômes.

Aggraver l’ulcère. Les piments aggravent également les symptômes des ulcères gastroduodénaux. Il s’agit d’une maladie qui provoque des douleurs abdominales, des nausées et des indigestions. La capsaïcine contenue dans les piments peut stimuler la sécrétion d’acide gastrique, ce qui peut aggraver les ulcères ou ralentir la guérison. Le prochain contenu de cet article sera sur la page santé le 27 octobre .

Réduisez l'anxiété grâce à la méditation

En plus de réguler la respiration et de stabiliser instantanément l’esprit, les experts médicaux ont également prouvé que la méditation était aussi efficace que les antidépresseurs, réduisant les symptômes d’anxiété.

Les personnes présentant ces symptômes se voient souvent prescrire des antidépresseurs, mais ceux-ci ne doivent être utilisés que pendant une courte période car ils peuvent entraîner une grave dépendance.

Une étude menée par l’Institut national de la santé mentale du Maryland (États-Unis) a révélé que la pratique de la réduction du stress basée sur la méditation était aussi efficace que l’utilisation d’escitalopram (Lexapro – un ISRS couramment utilisé pour traiter la dépression et l’anxiété). Lors de la méditation, les symptômes chez les personnes souffrant de divers troubles anxieux montrent des signes de réduction.

L’anxiété à long terme peut entraîner des symptômes plus graves liés à la santé mentale.

Ainsi, 276 adultes participant à l’étude ont été diagnostiqués avec divers troubles anxieux tels que l’agoraphobie, le trouble panique, le trouble d’anxiété généralisée ou le trouble d’anxiété sociale. Ils ont été divisés en deux groupes et ont reçu deux traitements : médicaments ou méditation.

Chaque jour, le groupe médicamenteux s'est vu prescrire 10 à 20 mg d'escitalopram (un antidépresseur) et a participé à des séances de suivi clinique hebdomadaires. Pendant ce temps, le groupe restant apprenait la théorie et pratiquait une forme de méditation.

Après 4 semaines, les personnes traitées à l’escitalopram ont signalé des réductions plus importantes des symptômes d’anxiété que le groupe de méditation. Mais étonnamment, à la huitième semaine, il n’y avait plus de différence significative entre les deux groupes. Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé pour voir plus de contenu de cet article !

Source : https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-ly-do-de-theo-doi-huet-ap-thuong-xuyen-185241026234012889.htm