71 % des étudiants ne parviennent pas à établir une alimentation saine

Le 21 mars, l'Université de droit de Hô-Chi-Minh-Ville a annoncé qu'elle venait d'organiser un séminaire sur « Nutrition et santé mentale » pour fournir des informations et des connaissances sur la nutrition et la façon de prendre soin de la santé mentale à plus de 500 étudiants.

Séminaire « Santé nutritionnelle et mentale » pour les étudiants organisé par la Faculté de droit de Hô-Chi-Minh-Ville

Une enquête rapide menée auprès de plus de 200 étudiants de l’Université de droit de Hô-Chi-Minh-Ville a montré que plus de 70 % d’entre eux avaient des difficultés à maintenir une alimentation saine en raison de leur emploi du temps d’études chargé. Cela conduit les étudiants à sauter des repas, à manger de manière irrégulière ou à dépendre de la restauration rapide.

Le Dr Dao Thi Yen Phi, de l'Institut national de nutrition, ancien chef du département de nutrition et de sécurité alimentaire de l'Université de médecine Pham Ngoc Thach (HCMC), a souligné que le petit-déjeuner joue un rôle très important dans la fourniture de l'énergie nécessaire, affectant la qualité mentale de toute la journée.

Pour maintenir une alimentation saine, le Dr Phi suggère aux étudiants de réorganiser leur emploi du temps quotidien, de tout faire de manière planifiée et ponctuelle. Ainsi, les élèves n’auront pas à courir après le temps et auront le temps de manger scientifiquement. De plus, les étudiants doivent également consacrer du temps à faire de l’exercice et à améliorer leur santé.

Les étudiants ont posé des questions avec enthousiasme au consultant

Face à la situation où de plus en plus d'étudiants tombent dans un état d'anxiété et de dépression à cause de la pression des examens, des notes, de l'orientation future, etc., le psychologue Dr To Nhi A, maître de conférences en soft skills au Vietnam Idea Training Center, maître de conférences à la Faculté des Sciences Fondamentales - Université de Droit de Ho Chi Minh-Ville, a déclaré que cette situation affecte non seulement les résultats académiques mais impacte également négativement la santé mentale des étudiants.

En plus de partager des expériences et des conseils pour aider les étudiants à gérer leurs émotions, à réduire le stress et à maintenir un état stable, le Dr To Nhi A met également en garde contre la « dépendance » au téléphone.

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« Vous devez vous entraîner à faire preuve d'une discipline rigoureuse ; définir et organiser un emploi du temps précis pour étudier, manger, faire de l'exercice et vous comporter selon ce programme sur une longue période. De plus, évitez l'idée fausse selon laquelle utiliser le téléphone vous aidera à vous endormir facilement. Privilégiez plutôt un sommeil plus actif et sain en évitant les appareils électroniques », conseille le Dr To Nhi A.

Selon le Dr To Nhi A, les étudiants doivent développer leur confiance intérieure pour cesser de se comparer aux autres, trouver leur propre valeur, éviter les influences majeures des réseaux sociaux et des normes de réussite.

Source : https://nld.com.vn/71-sinh-vien-khong-the-xay-dung-che-do-an-uong-lanh-manh-196250321135858193.htm