Renforcez votre système immunitaire
La teneur élevée en vitamine C des mangues contribue à stimuler la production de globules blancs, améliorant ainsi la capacité à combattre les infections. Les antioxydants aident à protéger les cellules immunitaires contre les dommages, maintenant ainsi une fonction immunitaire optimale. La vitamine A joue un rôle important dans le maintien de la barrière protectrice de la peau et des muqueuses, empêchant l’invasion des bactéries et des virus.
Protéger la santé cardiaque
Le potassium contenu dans les mangues aide à réguler la pression artérielle, réduisant ainsi le risque de maladies cardiovasculaires. Les fibres aident à réduire le mauvais cholestérol (LDL) et à augmenter le bon cholestérol (HDL), améliorant ainsi la santé cardiaque. Les antioxydants aident à protéger les vaisseaux sanguins contre les dommages, prévenant ainsi l’athérosclérose.
Améliorer la santé digestive
Les enzymes digestives présentes dans les mangues aident à décomposer les protéines, facilitant ainsi la digestion et réduisant la constipation. Les fibres aident à augmenter les mouvements intestinaux, à prévenir la constipation et à maintenir un système digestif sain. Les mangues ont pour effet d’apaiser la muqueuse de l’estomac, réduisant ainsi les symptômes d’indigestion et de brûlures d’estomac.
Protéger la santé des yeux
La vitamine A et le bêta-carotène contenus dans les mangues aident à protéger la cornée, prévenant ainsi la sécheresse oculaire et la cécité nocturne. La lutéine et la zéaxanthine contenues dans les mangues aident à protéger la rétine des dommages causés par la lumière bleue, à réduire le risque de dégénérescence maculaire et à prévenir la cataracte.
Favorise la perte de poids et le contrôle de la glycémie
Les fibres contenues dans les mangues vous procurent une sensation de satiété durable, aidant à contrôler les envies et à réduire l’apport calorique. La mangue a un indice glycémique moyen, ne provoque pas de pics de glycémie, convient aux diabétiques.
Embellir la peau et les cheveux
Les mangues sont riches en vitamines qui sont excellentes pour la peau et les cheveux. La vitamine C et les antioxydants aident à protéger la peau des dommages causés par le soleil et à prévenir le vieillissement cutané. La vitamine A aide à stimuler la production de collagène, maintenant ainsi l’élasticité et la fermeté de la peau. La vitamine E aide à hydrater la peau et les cheveux, donnant une peau lisse et des cheveux brillants.
Améliorer la mémoire et la fonction cérébrale
Les antioxydants contenus dans les mangues aident à protéger les cellules cérébrales contre les dommages, améliorant ainsi la mémoire et la concentration. Les mangues contiennent également de la vitamine B6 qui aide à produire des neurotransmetteurs, soutient la fonction cérébrale et aide à augmenter la concentration.
Prévenir le cancer
Les antioxydants contenus dans les mangues aident à protéger les cellules des dommages à l’ADN, réduisant ainsi le risque de certains cancers, notamment celui de la prostate et du côlon.
Bon pour les femmes enceintes
Le folate présent dans les mangues est important pour le développement du fœtus, prévenant les anomalies du tube neural. La vitamine C et le fer aident à augmenter l’absorption du fer, à prévenir l’anémie chez les femmes enceintes et à fournir une nutrition à la mère et au bébé.
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