La taille d’une personne est déterminée par de nombreux facteurs. Parmi ceux-ci, les facteurs les plus importants sont la génétique, une bonne nutrition, le mode de vie et le niveau d’activité physique.
Des études montrent que les facteurs génétiques déterminent 60 à 80 % de la taille d’une personne. Il s’agit d’un facteur incontrôlable, mais nous pouvons encore modifier les 20 à 40 % restants, selon le site Internet de santé Verywell Health (USA).
La plupart des gens ne grandissent pas après la fin de la puberté.
Pendant la puberté, nous grandissons généralement de 5 à 7 cm par an.
Pour la plupart des gens, la taille cesse d’augmenter après 18 ans. Les statistiques montrent que pendant la puberté, la plupart d’entre nous peuvent augmenter leur taille de 5 à 7 cm par an. Lorsque cette étape sera terminée, nous ne serons presque certainement plus aussi grands. Cependant, le corps peut toujours grandir horizontalement.
Les recherches montrent que la principale raison pour laquelle nous cessons de grandir sont nos os, en particulier nos plaques de croissance osseuse. Les plaques de croissance sont situées dans les tissus près des extrémités des os chez les enfants et les adolescents, déterminant la longueur et la forme des os à l'âge adulte.
Chaque os aura au moins 2 plaques de croissance situées à 2 positions des extrémités osseuses. Pendant la puberté, nous grandissons car les plaques de croissance sont toujours actives et aident les os à grandir plus longtemps. À la fin de la puberté, les changements hormonaux dans le corps provoquent le durcissement des plaques de croissance et l’arrêt de la croissance des os. En règle générale, les cartilages de croissance durcissent vers l’âge de 16 ans chez les filles et entre 14 et 19 ans chez les garçons.
Les experts disent qu'après 18 ans, on peut encore grandir un peu, mais cela ne peut se produire qu'à l'âge de 19 ou 20 ans. Après 20 ans, la taille de la plupart des gens est fixe.
Pour optimiser la taille, les gens doivent savoir comment prendre soin de leur corps pendant la puberté. La première chose à laquelle il faut prêter attention est l’alimentation. Pour que le corps développe une taille optimale, les adolescents ont besoin d’une alimentation contenant suffisamment de vitamines, de minéraux et de nombreux autres nutriments.
Le manque de nutriments peut entraîner un retard de croissance. Les adolescents ont notamment besoin de consommer suffisamment de vitamine D et de calcium. Ce sont deux nutriments très importants pour le développement osseux, selon le site Web de santé Verywell Health .
Source : https://thanhnien.vn/sau-18-tuoi-chieu-cao-tang-truong-the-nao-185241212170955054.htm
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