Découvrez d'autres bienfaits des blancs d'œufs

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Les bienfaits des blancs d’œufs pour la santé

On dit que les blancs d’œufs sont riches en nutriments, aident à développer les muscles et à réduire la graisse viscérale.

Le blanc d'œuf est le liquide à l'intérieur de l'œuf, formé autour du jaune. Les blancs et les jaunes d’œufs sont tous deux sains car ils sont très nutritifs. En particulier, les blancs d’œufs sont riches en protéines.

Voici les bienfaits des blancs d’œufs pour la santé.

Les blancs d’œufs fournissent des acides aminés essentiels importants pour la santé.

Nutrition dans les blancs d'œufs. Le blanc d’œuf d’un œuf de 34 grammes contient 17,7 calories, 3,64 grammes de protéines, de matières grasses, d’amidon, de sélénium et de vitamine B2.

Les blancs d’œufs fournissent tous les acides aminés essentiels importants pour la santé humaine que le corps ne peut pas produire lui-même.

Les acides aminés servent d’éléments de base des protéines, nécessaires à la construction des os, des muscles et de la peau. Les acides aminés jouent également un rôle important dans des composés tels que les hormones et les neurotransmetteurs.

Le sélénium présent dans les blancs d’œufs est un nutriment important pour la reproduction, la fonction thyroïdienne et la production d’ADN. Le sélénium aide également à protéger le corps contre les infections et les dommages cellulaires.

Augmente la masse musculaire et la force. Selon les recherches, la consommation quotidienne de blancs d’œufs pendant 8 semaines (équivalent à 8 grammes de protéines de blanc d’œuf par jour), associée à un exercice régulier, aide à augmenter le poids musculaire des bras et des jambes des femmes de plus de 55 ans. De plus, il augmente également la force musculaire pour les activités. Les lecteurs pourront lire davantage de cet article sur la page santé le 3 juin.

Des signes en position debout préviennent du diabète

De nombreuses personnes souffrent de diabète sans le savoir. Dans de nombreux cas, ils sont obligés de se rendre à l’hôpital ou de consulter un médecin pour une raison de santé. À ce moment-là, le patient savait qu’il était diabétique. Il y a des signes de diabète qui apparaissent lorsque nous nous levons soudainement.

Une étude de l'Université Semmelweis (Hongrie) a révélé que les personnes atteintes de diabète de type 2 ont un risque 6 fois plus élevé de développer des maladies neurologiques que la normale. Cette maladie peut provoquer des lésions nerveuses et affecter d’autres parties du corps, comme les pieds, les reins ou les muscles.

Des étourdissements lors du passage brusque à la position debout peuvent être un signe avant-coureur de diabète de type 2

L'étude, publiée dans la revue Frontiers in Endocrinology, a analysé les résultats des examens de santé de 44 personnes à haut risque de diabète et de 28 personnes en bonne santé. L’équipe a également mesuré leur rythme cardiaque et testé les réponses de leur corps à la douleur, aux brûlures et aux engourdissements. Les résultats ont montré que les personnes à haut risque de diabète présentaient un taux de neuropathie périphérique 5,9 fois plus élevé que les personnes en bonne santé.

Les experts affirment que les étourdissements, en particulier lorsque l’on reste assis pendant une longue période puis que l’on se lève, peuvent être un signe avant-coureur de neuropathie périphérique. En même temps, ce symptôme est également un signe avant-coureur de risque de diabète. Le prochain contenu de cet article sera sur la page santé le 3 juin.

Encore de bonnes nouvelles pour les amateurs de thé

Boire du thé présente de nombreux bienfaits pour la santé. Une nouvelle étude publiée dans la revue Nutrition & Diabetes a découvert un autre avantage inattendu de la consommation de thé.

Autrement dit, boire du thé peut aider à réduire le risque de développer un diabète de type 2, grâce à sa riche teneur en flavonoïdes.

Le thé aide à réduire le risque de développer un diabète de type 2, grâce à sa riche teneur en flavonoïdes

Des études ont montré qu’un apport plus élevé en flavonoïdes augmente la sensibilité à l’insuline, réduit la résistance à l’insuline et améliore les profils lipidiques sanguins.

L'étude, menée par des scientifiques de l'Université Queen's de Belfast (Irlande du Nord), de l'Université d'Oxford (Royaume-Uni) et de l'Université Edith Cowan (Australie), a examiné le lien entre un régime riche en flavonoïdes et le diabète de type 2 à grande échelle.

Au total, 113 097 personnes de la UK Biobank ont ​​participé. Leur régime alimentaire sur 24 heures a été évalué, puis analysé pour calculer leur apport en flavonoïdes.

Au cours d’un suivi médian de 12 ans, 2 628 cas de diabète de type 2 ont été recensés.

Les résultats ont montré que la consommation d’aliments plus riches en flavonoïdes (6 portions par jour) réduisait le risque de diabète jusqu’à 28 %, par rapport à une consommation moindre (1 portion par jour) .

Plus précisément, les résultats ont montré que consommer beaucoup de thé noir ou de thé vert aide à réduire le risque de diabète jusqu’à 21 %. Commencez votre journée avec des actualités santé pour voir plus de contenu de cet article !

Source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-nhieu-loi-ich-cua-long-trang-trung-185240602180401217.htm