Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé, les lecteurs peuvent également lire plus d'articles : 4 erreurs à éviter lorsque l’on s’abstient de féculents pour perdre du poids ; 4 bienfaits surprenants des légumes crucifères pour la santé ; Apprenez-en davantage sur la technique de respiration 4-7-8 pour vous aider à vous endormir plus facilement...
Le gingembre présente de nombreux bienfaits, mais ces personnes doivent être prudentes lorsqu’elles l’utilisent.
Les bienfaits du gingembre pour la santé comprennent une meilleure digestion, une immunité renforcée et des propriétés anti-inflammatoires.
Mais avant de préparer une tasse de thé au gingembre le matin, vous devez noter certains cas où vous ne devez pas utiliser cette racine.
Le gingembre peut aider à stabiliser la glycémie
Tout d’abord, il est nécessaire de passer en revue les merveilleux bienfaits du gingembre.
Le gingembre est idéal pour favoriser la longévité, car il contient des composés appelés gingérols et shogaols, des antioxydants qui aident à réduire les dommages causés par les radicaux libres dans le corps, explique Trista Best, une nutritionniste canadienne de premier plan.
La nutritionniste Bonnie Taub-Dix, propriétaire de BTD Nutrition Consultants, LLC (États-Unis), a déclaré que le gingembre soutient la santé digestive en améliorant la motilité de l'estomac, aidant à réduire les ballonnements et l'inconfort dans le tube digestif.
Le gingembre a également des propriétés anti-inflammatoires qui aident à soutenir la santé cardiaque et à réduire les symptômes de l’arthrite, et peut aider à réduire les nausées et à stabiliser la glycémie, explique Taub-Dix. Le prochain contenu de cet article sera sur la page santé le 27 juin .
4 erreurs à éviter lorsque l'on s'abstient de féculents pour perdre du poids
Pour de nombreuses personnes, les efforts de perte de poids impliquent presque toujours d’éviter les glucides, même lorsqu’ils en ont envie. Lorsqu’ils réduisent leur consommation d’amidon, les personnes au régime doivent prêter attention à certains points pour éviter de nuire à leur santé.
Réduire sa consommation de glucides peut être un véritable défi pour de nombreuses personnes, parfois difficile et nécessitant beaucoup d’efforts. Un régime pauvre en glucides est également connu sous le nom de régime pauvre en glucides.
Manger des fibres et des graisses saines peut aider les personnes suivant un régime pauvre en glucides à rester rassasiées plus longtemps et à équilibrer la digestion.
Selon les experts de la santé, l’amidon joue un rôle extrêmement important pour la santé, en aidant à fournir du glucose. Ce type de sucre, lorsqu'il est combiné à l'hormone insuline sécrétée par le pancréas, pénètre dans les cellules pour leur fournir de l'énergie.
La plupart des amidons que nous consommons se répartissent en deux catégories principales : les amidons raffinés et les amidons complexes. L'amidon raffiné, ou amidon blanc, se trouve dans de nombreux aliments tels que le pain blanc et les gâteaux. Manger beaucoup peut facilement entraîner une prise de poids. Les lecteurs pourront lire davantage de cet article sur la page santé le 27 juin .
4 bienfaits surprenants des légumes crucifères pour la santé
Les légumes crucifères sont parmi les plantes les plus nutritives pour la santé humaine. Ils constituent une riche source de vitamines, de minéraux et de nombreux autres nutriments essentiels qui aident à réduire le risque de cancer, à favoriser la santé cardiaque et à apporter de nombreux autres avantages.
Chou frisé
Les légumes crucifères courants comprennent le chou, le brocoli, le chou-fleur, les choux de Bruxelles, le chou vert, le chou frisé et les feuilles de moutarde. De nombreuses variétés ont un goût assez similaire car elles partagent certains des mêmes produits chimiques naturels.
Dotés de nutriments abondants, les légumes crucifères peuvent apporter les avantages suivants :
Réduire le risque de cancer. Il a été démontré que les fibres et les nombreux produits chimiques bioactifs présents dans les légumes crucifères aident à prévenir le cancer. Parmi eux, la vitamine C et les caroténoïdes se révèlent avoir de fortes propriétés antioxydantes, aidant à neutraliser les radicaux libres. Ces radicaux libres sont responsables des dommages causés aux cellules et contribuent au cancer.
De plus, les légumes crucifères contiennent également du glucosinolate. Une fois dans l’organisme, le glucosinolate est décomposé en isothiocyanates et indoles. Ces deux composés aident à réduire l’inflammation. Dans de nombreux cas, l’inflammation chronique est un facteur qui endommage les cellules et augmente le risque de cancer. Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé pour voir plus de cet article !
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