Formule efficace pour perdre du poids à base de citron et de graines de lin

La boisson au citron et aux graines de lin est bénéfique pour la perte de poids. Photo : AI

Les bienfaits du citron pour la perte de poids

Consommer de l’eau citronnée au lieu de boissons commerciales (boissons gazeuses, thé, eau aromatisée, etc.) combinée à l’adoption d’un mode de vie sain peut favoriser la perte de poids. Idéalement, l’eau citronnée doit être consommée sans sucre ajouté ni aucun autre édulcorant.

Les antioxydants et la vitamine C contenus dans les citrons peuvent réduire le stress oxydatif, améliorant ainsi la santé de tous les organes et systèmes du corps.

Avantages des graines de lin pour la perte de poids

Malgré leur petite taille, les graines de lin sont une source incroyable de nutriments, bons pour la digestion et le contrôle du poids. Ces noix contiennent des acides gras oméga-3, qui ont des effets anti-inflammatoires et sont bénéfiques pour le cœur.

28 % du poids des graines de lin sont des fibres alimentaires, qui aident à contrôler le cholestérol et à améliorer la digestion. En raison de sa teneur élevée en fibres, cette graine est également idéale pour contrôler l’appétit et vous permettre de vous sentir rassasié plus longtemps.

Grâce à ses antioxydants, les graines de lin aident les cellules à fonctionner correctement et limitent les dommages causés par le stress oxydatif. Les enzymes présentes dans les graines de lin aident le corps à décomposer facilement les graisses et les protéines, empêchant ainsi leur accumulation.

Les graines de lin fournissent également une grande quantité de mucilage, qui aide à réguler la glycémie.

Recette de boisson au citron et aux graines de lin

Ingrédients : Jus d'1 citron, 2 cuillères à soupe de graines de lin et 4 tasses d'eau.

Fabrication:

Ajoutez les graines de lin lorsque l'eau bout puis réduisez le feu ;

Laissez cuire encore 3 ou 4 minutes, puis retirez du feu, couvrez la casserole et laissez refroidir ;

Une fois suffisamment refroidi pour être bu, filtrez et ajoutez du jus de citron ;

Vous pouvez le déguster à température ambiante ou ajouter quelques glaçons si vous le souhaitez.

Quelques notes

Les boissons au citron et aux graines de lin peuvent faire partie de votre alimentation et augmenter votre consommation quotidienne d’eau. Ce sera un bon choix pour remplacer les produits industriels (boissons gazeuses, thé, eau aromatisée, etc.) contenant beaucoup de sucre raffiné et d’autres substances nocives. Mais rappelez-vous, le citron ne peut pas vous aider à perdre du poids du jour au lendemain et l’acidité du citron ne brûle pas les graisses.

Ajoutez cette boisson au citron et aux graines de lin à votre alimentation tout en adoptant et en maintenant un mode de vie sain au fil du temps pour rester en bonne santé.

Source : https://kinhtedothi.vn/cong-thuc-giam-can-hieu-qua-tu-chanh-va-hat-lanh.html